Cuprins
Balonarea
Balonarea: acumularea de gaze in stomac si intestine.
Atunci cand gazele intestinale nu sunt eliminate prin eructatii sau flatulenta, ele se pot acumula in stomac sau intestin, rezultand marirea in volum a abdomenului. Balonarea este adesea insotita de dureri abdominale – de intensitate mica sau severa. Eliminarea gazelor poate duce la disparitia durerii.
Balonarea este asociata cu:
– Consumarea de alimente grase. Grasimile incetinesc viteza cu care stomacul descompune carbohidratii si cresc senzatia de balonare;
– Stresul si / sau anxietatea;
– Fumatul;
– Bolile / infectiile gastrointestinale;
– Sindromul de colon iritabil;
– Boala celiaca, intoleranta la lactoza.
Principalele surse de formare a gazelor intestinale sunt:
– Reziduri de alimente in colon;
– Actiunea normala a bacteriilor asupra alimentelor nedigerate din colon;
– Modificari ale florei bacteriene intestinale provocate de administrarea de antibiotice sau alte tratamente medicamentoase;
– Malabsorbtia carbohidratilor, care duce la tulburarea echilibrul florei bacteriene intestinale;
– Inghitirea de aer care migreaza in colon;
– Constipatia.
Uneori, gazele intestinale pot semnaliza afectiuni digestive, precum sindromul de colon iritabil sau intoleranta la lactoza.
Pentru a reduce senzatia de balonare, se recomanda evitarea alimentelor care provoaca gaze intestinale:
– Fasole boabe; Broccoli; Varza de Bruxelles; Bauturi gazoase; Conopida; Guma de mestecat; Fructe (mere, piersici, pere); Salata verde, Lintea, Mazarea, Ceapa.
Disconfortul provocat de gazele intestinale şi-a găsit leac:
Se pune o linguriţă cu vârf de chimen în 250 ml apă clocotită, se lasă 5 minute, apoi se strecoară şi se bea câte o cană, de 3 ori pe zi.
Leuşteanul— «spală» toxinele
Te ajută să uiţi de indigestie, de spasmele digestive, de gazele intestinale şi elimină retenţia de lichide din organism. Se pot consuma frunzele şi tulpinile în stare naturală sau în salate. Ceaiul de leuştean te scapă chiar şi de kilogramele în plus. Se pune o linguriţă de frunze şi tulpini tocate mărunt, proaspete sau uscate, la o cană cu apă fierbinte.
Călinul = Feniculul =alungă crampele
Ca să uiţi de orice simptom dat de un colon iritabil, de gaze şi chiar de constipaţie, împrieteneşte- te cu feniculul şi călinul. Se bea câte o cană de infuzie, de 3 ori pe zi, jumătate înainte de masă şi jumătate după.
Scorţişoara— te sprijină la greu
Bogată în tanin, scorţişoara combate diareea rapid. Pune o linguriţă de praf de scorţişoară într-o cană cu apă fiartă, amestecă bine, lasă să se răcorească, apoi bea. În cazuri mai grave, se bea câte o cană, de 3 ori pe zi.
Lemnul dulce este un bun pansament
Este folosit din vechime pentru vindecarea ulcerului gastric. Se amestecă două linguriţe de pulbere de rădăcină de lemn dulce cu miere şi se înghite pe stomacul gol, ca pansament gastric, sau seara, înainte de culcare, cu efect laxativ.
Muşeţelul te scapă de ulcer
Pentru a preveni apariţia ulcerului, bea frecvent ceai de muşeţel. Câte o cană de ceai, înainte de fiecare masă, te scapă de probleme. Infuzia se prepară dintr-o lingură de flori la 250 ml de apă fierbinte.
Alte recomandari
- Reducerea consumului de alimente grase. Grasimile incetinesc digestia, prelungind procesul de fermentare a alimentelor.
- Reducerea temporara a consumului de alimente bogate in fibre. Fibrele ajuta digestia, dar multe dintre alimentele bogate in fibre sunt producatoare de gaze. Dupa o pauza, se pot introduce treptat fibrele in alimentatie.
- Servirea mesei fara graba.
- Introducerea unui program de exercitii usoare. O plimbare scurta dupa masa poate fi de ajutor.
