Docusat – Constipatii Reducerea efortului de defecatie

Docusat

Actiune terapeutica:

Mod De Actiune Docusat

OBSERVATII PENTRU PACIENT – FAMILIE

Vezi si Supozitoare cu glicerina pentru adulti – Supozitoarele cu glicerina 4Lax pentru adulti sunt laxative utilizate pentru tratarea constipatiei, pentru usurarea defecatiei dupa interventii chirurgicale sau inaintea rectoscopiei. Supozitoarele cu glicerina stimuleaza secretia la nivelul mucoasei rectale si declanseaza mecanismul defecatiei. Aceasta incepe dupa cateva minute de la administrarea supozitorului.

Tinand cont de cauzele consitpatiei nu ai de facut decat sa le inversezi si problema ta se va rezolva rapid. Iata sugestiile „miraculoase” care iti vor ajuta organismul sa functioneze normal:

1. Alimentatia naturala bogata in fibre sprijina un tranzit intestinal normal

Mare parte a fibrelor sunt necesare pentru functionarea normala a colonului, iar ele functioneaza ca o „matura” care curata colonul.

Fibrele ingerate se umfla impreuna cu apa si astfel ajuta atat digestia cat si absorbtia optima a alimentelor.

Alimente bogate in fibre sunt: legumele, fructele, cerealele si semintele.

Carnea si produsele de origine animala NU contin fibre deloc!

Incepeti ziua cu un bol de cereale cu lapte vegetal sau fa-ti o salata de fructe cu seminte (seminte de in, floarea soarelui, canepa, dovleac)

O alta solutie la indemana sunt semintele de in, neaparat macinate, care sunt bogate in fibre si acizi grasi Omega 3 si ale caror efecte benefice pentru inima si sistemul circulator au fost deja demonstrate.

Desi au multe indicatii, semintele de in sunt benefice in primul rand pentru colon, fibrele din ele se umfla si creeaza un mucilag cu efect antiinflamator asupra colonului dar care este si un excelent reglator al tranzitului intestinal.

Poti adauga 2-3 linguritede seminte de in macinate in iaurt vegetal, in cerealele cu lapte de migdale, in shake-uri de fructe sau chiar in salata servita la pranz.

2. Consuma o cantitate suficienta de apa alcalina

Este recomandat sa consumam macar 2,5-3 litri de lichide zilnic, in mare parte apa alcalina, necarbogazoasa. O solutie salvatoare consta in inceperea fiecarei zile cu doua pahare de apa calduta in care se stoarce sucul de la o lamaie.

Atentie! Apa rece poate avea efect invers!

4. In tratatrea constipatiei este foarte importanta miscarea fizica regulata

Fa sport de minim trei-patru ori pe saptamana. Miscarea, are un impact pozitiv asupra organelor interne, imbunatateste alimentarea cu sange a intregului organism, reactiveaza intestinele si stomacul, pune limfa in miscare si detoxifica organismul.

Ai impresia ca nu mai ai timp si de sport? Te invitam sa citesti acest articol in care iti prezentam formula magica prin care vei avea timp si de sport si de toate celalalte activitati importante pentru tine.

5. Curatarea intestinului

In zilele noastre, alimentatia sanatoasa este promovata pe toate canalele. Cu toate acestea, conceptul curei de curatare a intestinului este corelat cu diete drastice sau cure de slabire, reducand astfel efectul benefic si sanatos al acestei practici.

De multe ori si cei care au un stil de viata sanatos uita faptul ca manevrele regulate de curatare a intestinului sunt foarte importante din punct de vedere al sanatatii tractului intestinal. Fecalele se elimina mult mai greu dintr-un tract intestinal murdar, astfel, se formeaza foarte usor un scaun tare care poate duce ai la aparitia hemoroizilor. Astfel situatia se poate agrava si apar alte complicatii.

Folosirea unei cure de curatare poate sa ne ajute sa prevenim constipatia, astfel se elimina din corp toate substantele toxice care s-au depus in sistemul digestiv ca urmare a aditivilor alimentari moderni. Cura de curatare a intestinului, nu numai ca elimina deseurile din intestine, dar si trateaza balonarea frecventa, elimina parazitii, elibereaza organismul si reda vitalitatea corpului.

In ce consta curatarea intestinului?

Este o practica intalnita din cele mai vechi timpuri cand se facea prin metode empirice ingenioase, astazi este mult mai simplu de facut si este vorba de clisme cu ceaiuri medicinale.

Clismele ajuta la eliminarea resturilor intarite de pe peretii colonului si ajuta la eliminarea placii mucoide (un mucus aderent pe peretii colonului care perturba absorbtia alimentelor si peristaltismul intestinal si care este cauzat de o alimentatie incorecta) 

6.Remedii naturale impotriva constipatiei

Natura ne ofera si de data asta solutii simple, blande si la indemana:

1. Apa calduta cu lamaie:este unul dintre cele mai simple si cele mai eficiente remedii
2. Consumul anumitor fructe: consuma cat mai des caise, prune, pere, smochine si nuci.Toate sunt surse bune de fibre solubile, care se transforma in gel cand ajung in intestin, ajuta la inmuierea scaunului si la eliminarea lui.
3. Laxative naturale: laxativele naturale se bazeaza in general pe cateva plante: senna, crusin, soc si psyllium
   Semintele si taratele de psyllium sunt foarte eficiente si foarte folosite, iata un exemplu: adauga o lingurita sau doua de psyllium intr-o cana cu apa calda, lasa la infuzat 2 ore, adauga lamaie si miere dupa gust si bea conţinutul.
4. Adauga exercitii de inspi­ra­tie-expiratie, cu umflarea abdo­menului, aproximativ 100/zi. Prin aceasta metoda, diafragma maseaza organele in­terne si ajuta la eliminarea “zacamintelor” din intestine.