2breathe este un dispozitiv pentru un somn inteligent
Vă ajută să dormiti mai bine prin reducerea tensiunii pre-somn,
cauza principală pentru adormire și probleme de trezire la mijlocul nopții.
Cum funcționează aparatul 2Breathe ?
Somnul nesănătos reflectă în mod obișnuit o tensiune sporită înainte de somn: un “ciclu vicios” care include stresul zilnic, gândurile intruzive care duc la o activitate nervoasă simpatică ridicată.
Exercițiile de respirație sunt metoda recomandată de experții în somn pentru calmarea minții și a corpului spre somn.
Aparat pentru somn linistit 2breathe
2breathe permite oricui să efectueze exerciții de respirație foarte eficiente, fără antrenament prealabil sau efort conștient folosind tehnologie brevetată de ghidare a tehnologiei de respirație.
Rezultate în cateva zile
Utilizați timp de 10 minute pe zi.
Adormi fără efort în câteva zile. Treziți-vă mai repede și experiența unui somn mai bun în câteva săptămâni, pe măsură ce efectele sesiunii zilnice se acumulează.
2breathe este fascinant
2breathe utilizează tehnologia patentată inteligent pentru a furniza înțelepciunea antică a exercițiilor de respirație care induc somnul într-un mod ușor și eficient.
Tot ce trebuie să faceți este să urmați tonurile de îndrumare compuse doar pentru dvs. În câteva minute, activitatea simpatică neuronală este redusă relaxând mintea și corpul spre somn.
10 minute pe zi
Folosiți timp de 10 minute pentru a acumula cel puțin 40 de minute “de sincronizare” pe săptămână.
Puteți să scoateți senzorul după 10 minute în sincronizare sau să continuați să respirați cu tonurile de ghidare până când adormiți. Aparatul are oprire automată la câteva minute după ce ați adormit.
Utilizați 2breathe pe zi și obțineți un somn mai bun în câteva săptămâni.
Pregatirea de somn
Pasul 1: Respirați
Așezați-va în pat, purtand senzorul în jurul abdomenului și respirați. Fiecare mișcare de inspirație și expirare este transmisă fără fir pe telefonul dvs. smartphone cu ajutorul bluetooth de energie redusă.
Pasul 2: Respirați în sincronizare
2breathe transformă respirația, în timp real, în tonuri care vă ghidează treptat pentru a prelungi expirația și respirația lentă.
Doar respirați cu tonurile călăuzitoare. Dacă nu urmați tonurile, un mesaj vocal vă va ghida să respirați din nou sincronizarea.
În câteva minute, activitatea simpatică neurală este redusă, corpul și mintea se calmează.
Tensiunea va scadea.
Pasul 3: Scoateți senzorul sau Permiteți-vă să dormiți
Când atingeți obiectivul dvs. de 7 minute în sincronizare, puteți să întrerupeți manual sesiunea, să scoateți senzorul și să mergeți la culcare.
Alternativ, puteți continua să respirați cu tonurile de îndrumare până când adormiți.
Pe măsură ce tonurile de îndrumare continuă să vă prelungească expirația și să încetinească respirația, veți începe să vă simțiți somnolent. Din ce în ce mai greu este să urmăriți tonurile de îndrumare. Nu va ganditi la ce faceti, sa nu aveti emotii. Pur și simplu respirați după cum doriți și permiteți-vă să adormiți.
În câteva minute, activitatea simpatică neurală se va reduce. Începeți să vă relaxati de stimulii externi și interni, relaxându-vă mintea și corpul în somn.
Odată ce se detectează somnul, aparatul se oprește automat.
Urmăriți și revizuiți
La sfârșitul fiecărei sesiuni, aparatul 2breathe pauză generează un raport care arată întregul proces de sesiune inspirație-cu-respirație. În plus, 2breathe oferă un jurnal de somn, sfaturi și tutoriale.
Util si in cazul meditatiilor
Pentru cei care doresc să exploateze mai multe beneficii dovedite ale exercițiilor de respirație, aparatul 2breathe mod separat “Meditate Mode”
