Băutură naturală antiinflamatoare
Inflamația este un mecanism natural de protecție și de reparare a organismului în fața leziunilor, alergiilor sau stresului. Doar că aceasta accelerează procesul de îmbătrânire a organismului, precum și crește riscul de boli coronariene, accidente vasculare cerebrale și cancer. Din acest motiv, este bine să iei măsuri din vreme, ajutându-te de câteva leacuri la-ndemână.
Fructe de pădure
Conțin compuși ce au proprietăți antiinflamatorii. Bobițele albastre, roșii sau violet au fost studiate pe larg pentru proprietățile lor antioxidante, iar datele obținute de oamenii de știință arată că aceastea au efecte importante asupra proceselor inflamatorii din organism.
Legume cu frunzele verzi
Nivelul scăzut de magneziu a fost asociat cu numeroase stări patologice caracterizate prin inflamații. Unele dintre cele mai bune surse de alimentare contra inflamațiilor sunt alimentele bogate în magneziu, cum sunt cele cu frunze verzi. Varza, spanacul și alte verdețuri au concentrații ridicate de vitamine, care luptă contra bolilor. De exemplu, vitamina E are proprietăți antiinflamatorii.
Ghimbir
Dacă suferi de dureri la genunchi din cauza artritei, consumă ghimbir zi de zi. Ghimbirul conține substanțe puternic antiinflamatorii numite gingerol. Acestea au fost testate în diferite studii de cercetare ale bolilor reumatice, cum sunt osteoartrita sau artrita reumatoidă. Participanții la cercetări au spus că li s-a redus treptat durerea, li s-a îmbunătățit agilitatea și mișcarea atunci când au consumat ghimbir în mod regulat.
Cum prepari băutura antiinflamatoare
Ai nevoie de:
1 cană de fructe de pădure (afine, zmeură)
1 cană de legume cu frunze verzi, la alegere (varză, spanac)
1 bucată de ghimbir
1 lingură de ulei de nucă de cocos
1 linguriță de semințe de chia proaspete
1 linguriță de miere
Cum se obține
Pune toate ingredientele într-un blender. Bea băutura de îndată ce o prepari, pentru a te bucura de beneficiile sale nutritive.
