vegis.ro

Ochi – Tratament Naturist

10 alimente pentru o vedere buna

Ceea ce respiri, bei si mananci influenteaza modul de functionare al organismului. Apa ar trebui sa fie cel mai important element in orice dieta. Este indicat sa bei cel putin 6 pahare de apa pe zi, reducand consumul bauturilor bogate in zahar si al cafelelor. Din cauza degradarii solului contaminat de pesticide si variate ingrasaminte chimice, fii foarte atent privind alimentele pe care alegi sa le mananci.

Cele mai indicate alimente care te ajuta sa reduci riscul confruntarii cu afectiunile oculare sunt urmatoarele:
1. Pestele – este o sursa excelenta ce furnizeaza suport structural pentru membranele celulare. Este recomandat pentru tratarea degenerescentei maculare si pentru pastrarea sanatatii ochiului.
2. Spanacul, varza si salata – aceste plante sunt bogate in caroteni, in special in luteina. Luteina, un pigment galben, protejeaza macula de arsurile solare si de lumina fosforescenta. Spanacul este benefic datorită conținutului de fier și de vitamina A, care susține celulele fotosensibile ale retinei, protejează împotriva ochilor uscați și întărește sistemul imunitar.

3. Oul – este bogat in cisteina, sulf, lecitina, amino-acizi si luteina. Aceste componente previn formarea cataractei.
4. Usturoiul si ceapa – prezinta, de asemenea, un continut bogat de sulf, necesar producerii de glutemina, un important antioxidant atat pentru ochi, cat si pentru intregul organism.
5. Soia – scazuta in grasimi, bogata in proteine, soia este elemetul de baza ce nu lipseste din nici o dieta. Soia contine acizi grasi esentiali, vitamina E si agenti antiinflamatori.
6. Fructele si legumele – contin vitamina A, C, E si beta-caroten. Legumele de culoare galbena, precum morcovul, sunt foarte importante pentru vederea diurna.
7. Afinele si strugurii – aceste fructe ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne. O ceasca plina de afine, gem de coacaze sau un supliment nutritiv format din struguri si afine te ajuta sa-ti adaptezi vederea la intuneric in mai putin de 30 de minute.
8. Vinul – pe langa efectul cardioprotectiv, vinul contine nutrienti esentiali care protejeaza vederea. Bineinteles, nu mai trebuie adaugat faptul ca numai un consum moderat are urmari benefice pentru organism.
9. Alunele si stafidele – sunt unele dintre cele mai concentrate alimente in vitamine. Continutul ridicat de acizi grasi omega-3 contribuie la mentinerea colesterolului la un nivel scazut si stabilizeaza membranele celulare.
10. Uleiul de masline – acest tip de ulei monosaturat este o alternativa sanatoasa a untului si a margarinei.
11.  Varza roșie conține o cantitate mare de bioflavonoide și DIM diindolilmetan – un bioflavonoid care controlează inflamația).
12. Tomatele – Pot fi adaptate ușor la diferite tipuri de mâncare, iar o porție de 120 g de tomate îți va oferi 3 mg licopen – carotenoidul roșu, care este un antioxidant puternic.
13. 
Ardeii – Cei mai importanți sunt cei grași verzi, grași roșii și ardeii iuți roșii. Ardeii grași roșii conțin numeroși nutrienți folositori vederii: beta-caroten, vitamina C, vitamina E și vitamina A. Ardeii verzi sunt o sursă bună de bioflavonoide, unele dintre acestea ajutând la îmbunătățirea circulației sangvine. Ardeii iuți roșii conțin vitamine în proporții similare cu cei verzi, în plus și quercetină, un antioxidant puternic.
14. 
Dovleceii – În toate variantele sale, dovleceii pot fi folosiți în multe moduri: ca garnitură, ca parte a antreului, a salatei, supei și chiar a desertului. Conțin carotenoide, precum și antioxidanți.
15. Ciupercile – În special cele champignon și portobello, conțin lectine, care ajută la controlarea inflamației. În plus, au vitamine B, precum și fier și cupru. Nu trebuie însă să exagerezi, întrucât conțin și seleniu.
16. 
Morcovii – Nu aveau cum să lipsească din listă, datorită cantității de vitamina A pe care o conțin. În plus, dacă ficatul este sănătos, organismul poate controla mai bine vitamina A primită de la morcovi, spre deosebire de pilulele cu vitamina A, care nu poate fi întotdeauna asimilată corect de organism.
17. Pătrunjelul este benefic chiar dacă este consumat în cantități mici, datorită luterinei și a zeaxantinei, precum și a altor substanțe benefice vederii.

vegis.ro

Vitaminele C şi E apără de cataractă

Vitamina A are rolul de a îmbunătăţi vederea pe timp de zi şi de noapte, iar lipsa acesteia din organism duce la apariţia tulburărilor de vedere şi a unor boli grave ale ochilor.

vegis.ro

 Vitamina E protejează membrana celulară, împiedicând acţiunea radicalilor liberi responsabili de apariţia cataractei. Luteina, ce se regăseşte din plin în anumite legume, reduce riscul degenerescenţei maculare care apare la vârste înaintate.

Nu în ultimul rând, vitamina C este un excelent antioxidant, iar în combinaţie cu vitamina E are rolul de a proteja ochii împotriva cataractei. Din fericire, lista alimentelor care menţin ochii într-o stare bună de sănătate este suficient de generoasă, astfel încât să puteţi urma o dietă completă.

evomag.ro

Nu evitaţi mărarul, pătrunjelul şi oregano

vitamix.ro

Dintre legume este foarte bine să consumaţi cât mai mult: salată, andive, fasole verde, varză de Bruxelles, broccoli, praz, ceapă, spanac, mazăre, ardei gras verde şi roşu, ardei iute, dovleac, usturoi, roşii, ţelină şi porumb. Cele mai bune fructe pentru sănătatea ochilor sunt următoarele: kiwi, lămâile, caisele, pepenele galben şi curmalele. De pe listă fac parte şi câteva ierburi şi condimente precum: mărarul, pătrunjelul, oregano şi curcuma. Dintre acestea, usturoiul şi ceapa au un conţinut bogat de sulf necesar producerii unui important antioxidant pentru menţinerea ochilor sănătoşi. Şi spanacul conţine din belşug vitamina C, betacaroten şi cantităţi mari de luteină, ce ajută la formarea unui ecran de protecţie pentru sănătatea ochilor.

Betacarotenul, un antioxidant eficace
Morcovii sunt recunoscuţi încă din cele mai vechi timpuri pentru efectul benefic asupra ochilor şi a vederii, deoarece conţin o cantitate importantă de betacaroten. Acest antioxidant este foarte important pentru o vedere mai bună şi pentru protejarea ochilor de boli, precum cataracta sau degenerescenţa maculară. Aşadar, consumaţi morcovi cruzi cât mai des, de cel puţin două ori pe săptămână.

vitalconcept.com

Afinele şi strugurii îmbunătăţesc vederea nocturnă
Afinele sunt bogate în substanţe antioxidante, ce ajută la îmbunătăţirea fluxului sangvin la nivelul capilarelor ochiului. Acest lucru ajută ochii să se adapteze rapid la schimbarea luminii şi la îmbunătăţirea calităţii vederii nocturne. Şi consumul de struguri îmbunătăţeşte vederea pe timp de noapte, iar seminţele de struguri sunt foarte bune pentru circulaţia periferică, dar şi pentru circulaţia la nivelul vaselor capilare.

Ouă şi peşte în fiecare săptămână

Pentru sănătatea ochilor, ouăle sunt un aliment esenţial. Cu un conţinut bogat de vitamine, minerale şi proteine, dar şi de luteină şi de aminoacizi, ouăle sunt foarte eficiente pentru prevenirea diverselor boli ale ochilor. Se recomandă consumul de ouă fierte moi pe săptămână. Şi tonul proaspăt sau conservat este un aliment excelent pentru sănătatea ochilor. De asemenea, peştele gras, precum somonul sau macroul, care au un conţinut bogat de acizi graşi Omega 3, protejează la fel de bine ochii. Astfel, persoanele care consumă peşte de patru sau de cinci ori pe săptămână reduc cu 50% riscul apariţiei cataractei sau a altor boli de ochi.

viataverdeviu.ro
genetx.eu

Tratamente naturiste pentru ochi

– Pentru miopie se prepara un decoct din pir, dar nu numai radacina, ci toata planta. 20 g de pir se fierbe 5 minute in 200 g de apa, se lasa 34 ore si se bea cate 1/3 pahar de 3 ori pe zi.
2 pahare cu apa rece impreuna cu 2 linguri de petale de trandafir se pun pe foc slab, si dupa ce incepe sa clocoteasca se mai fierb 8-10 minute. Luati de pe foc si lasati acoperit inca 15 minute. Se foloseste pentru comprese umede pe ochi
procese inflamatorii (iridociclita, oftaimie, raceala).
– Se da prin razatoare 1 mar sau 1 cartof. Terciul obtinut se tine pe ochi 15-20 minute.
– De cateva ori pe zi se pun pe ochi frunze de varza murata.
– De cu seara puneti in termos 3 linguri de miez de nuca pisat cu 3 pahare de apa clocotita. Dimineata se strecoara. Beti 2 pahare in loc de ceai in timpul zilei, iar cu restul spalati ochii.
– Cufundati fata cu ochii deschisi in apa fiarta calduta timp de 15 secunde de 4-5 ori. Preparati o infuzie din 1/2 pahar de coaja de castraveti proaspeti, 1/2 pahar de apa clocotita si 1/2 lingurita de bicarbonat de sodiu. Spalati ochii cu infuzia obtinuta.

Continuand vizitarea acestui site veti fi de acord cu politica cookie. ...mai multe informatii

Setarile cookie face ca experienta sa fie una placuta, cookieurile sunt pentru personalizarea publicitatii si a linkurilor afiliate. Nu stocam IP-uri de nici un fel. Dand Accept, sunteti de acord. Sanatate!

Close