Angina pectorală sfaturi de prim ajutor.
Se manifestă printr-o durere toracică foarte puternică ce iradiază spre zona gâtului şi braţe. Cauza este proasta irigare cu sânge a inimii. În afara medicamentelor clasice se recomandă şi alte remedii naturale, menite să atenueze crizele, să le reducă frecvenţa ba chiar să le prevină. Experimentate de sute de ani, pe milioane de oameni, sunt uşor de administrat, nu au efecte secundare şi au fost certificate de specialişti.
Ce se întâmplă? Durerea puternică şi apăsătoare care se resimte în torace în timpul unei crize de angină pectorală este semn că inima primeşte mai puţin sânge oxigenat. Cauza cea mai frecventă a acestei tulburări este diminuarea interiorului uneia sau mai multor artere care irigă inima şi fenomenul este legat de prezenţa unor plăci de grăsime pe pereţii arterelor (aterom). Ca semn de recunoaştere: durerea declanşată de angina pectorală începe de obicei în dreptul coastelor, apoi iradiază către umeri şi braţe (mai ales cel stâng) şi maxilare. Uneori, durerea este însoţită de o respiraţie sacadată, transpiraţie, ameţeli, aritmie cardiacă şi un sentiment de panică.
Măsuri de prim ajutor.
-Dacă durerea de inimă apare când staţi în picioare, aşezaţi-vă şi odihniţi-vă câteva minute.
-Dacă la debutul crizei sunteţi întinşi în pat, aşezaţi-vă pe un fotoliu sau ridicaţi-vă în pat, pe o pernă, pentru a atenua presiunea asupra nervilor cardiaci, cei care provoacă durerea. Chemaţi cât mai repede medicul sau salvarea, pentru că o durere toracică foarte puternică ce apare în stare de repaus poate fi semnul unui infarct. Contează fiecare minut.
-Dacă criza se produce într-un moment de tensiune emoţională sau frică, încercaţi să vă calmaţi. Stresul sporeşte nevoia inimii de oxigen. Practicaţi respiraţii complecte sau alte metode de relaxare. Au mare eficienţă.
Alimente şi suplimente alimentare.
Acizi graşi Omega 3- protejează inima şi vasele de sânge. Peştele gras (macrouri, somon, sardele) sunt surse bune de Omega 3. Se recomandă consumul lor de 2 ori pe săptămână.
Pilule cu ulei de peşte- Dacă nu aveţi alte indicaţii medicale, luaţi 3000 mg de ulei de peşte pe zi.
Usturoiul- Studii recente au dovedit că participă activ la scăderea colesterolului şi la fluidizarea sângelui. Pentru eficienţă maximă trebuie consumat crud (2-3 căţei pe i, înghiţiţi cu apă) sau puşi în salate sau sosuri. Dacă nu vă place gustul optaţi pentru pilulele farmaceutice cu usturoi. Usturoiul sub formă alimentară sau medicinală, contribuie la prevenirea anginei pectorale.
Acidul folic (sau vitamina B9) şi vitamina B 12 limitează nivelul homocisteinei din sânge (un acid care vatămă pereţii arterelor). Pe cale naturală, cele două vitamine se găsesc în carne, ouă, leguminoase, iar acidul folic de găseşte în citrice. Pe cale farmaceutică se recomandă administrarea de 400 mg acid folic pe zi şi 0,5g vitamina B12.
Mai bine să previi decât să vindeci.
Stabiliţi un program obligatoriu de exerciţii fizice, împreună cu medicul dv. Activitatea fiică regulată reduce considerabil riscurile anginei pectorale.
Renunţaţi la fumat. Comprimând vasele de sânge nicotina agravează angina pectorală. Feriţi-vă de locurile în care se fumează.
Limitaţi consumul de cafea. Ea contribuie la creşterea nivelului homocisteinei, un factor agravant al anginei pectorale.
Odihniţi-vă după o masă copioasă. Digestia mobilizează un volum sanguin important şi inima primeşte mai puţin oxigen, fapt ce agravează riscul anginei pectorale.
Evitaţi frigul puternic- pe perioade prea lungi. El stimulează reflexele musculare aflate la originea anginei pectorale.
Evitaţi eforturile fizice bruşte- ca de pildă alergatul în urma unui autobuz sau ridicarea unui obiect greu.
Eliminaţi kilogramele în plus- Consumaţi 5 porţii de fructe şi legume pe zi, cerealele complecte şi glucidele lente (cartofi, orez, paste). Evitaţi alimentele grase (fripturi, prăjituri, biscuiţi, aperitive, ciocolată). Preferaţi lapte semi degresat, carne slabă şi mâncaţi de 2 ori pe săptămână peşte. Pentru salate, folosiţi uleiul de măsline, este anticolesterol. Un consum moderat de vin roşu vă poate fi de mare ajutor.
Trebuie chemat medicul? Îngrijirea medicală este indispensabilă în cazul crizei de angină pectorală. Riscul principal îl reprezintă infarctul, când o parte a muşchiului inimii nu mi este irigată cu sânge. Dacă simţiţi o durere care vă strânge pieptul, acompaniată sau nu de dificultăţi de respiraţie, chemaţi imediat salvarea. Urmaţi întocmai instrucţiunile date de medic prin telefon.
