Cuprins
12 sugestii pentru proaspetele mãmici
Felicitãri! Esti mãmicã. Asadar ai pãtruns în lumea celor permanent obositi si uimiti. Iatã cum poti sã minti, sã trisezi, sã mãnânci semipreparate si sã trãiesti linistitã alãturi de bebelus.
Nasterea unui copil te lasã fãrã vlagã si plinã de toane inexplicabile, cauzate de brambureala hormonalã, ceva similar cu iubirea cea mai devastatoare pe care ai cunoscut-o vreodatã.
Si, colac peste pupãzã, vei fi asaltatã de sfaturi si vizite din partea rudelor si a prietenelor binevoitoare chiar în momentele în care încerci sã te adaptezi acestui eveniment pentru care simti cã nimic si nimeni nu te poate pregãti cu adevãrat.
Tot ce-ti doresti este sã fii doar cu familia ta, într-o casã care nu se murdãreste niciodatã si cu un program de somn care sã-ti permitã sã supravietuiesti primei sãptãmâni.Cum te poti descurca? Trebuie sã te întâlnesti în principal cu persoane care-ti insuflã încredere în tine, cel mai bun aliat al tãu în acest moment. Dacã te simti dezorientatã de sfaturile contradictorii pe care ti le furnizeazã cunostintele, e bine sã apelezi la cele ale unor profesionisti, medicul pediatru sau asistenta maternalã. Si, nu în ultimul rând, trebuie sã stii cã solutiile diferã de la o mãmicã la alta.
Îti oferim în continuare 13 idei care sã-ti usureze viata în primele câteva sãptãmâni.
- Învatã sã minti cu bunatate
Sfaturile bine intentionate – în special de la persoanele mai în vârstã – pot fi exasperante. Nimeni nu te poate obliga sã tii cont de acestea, dar acum nu e momentul sã vã contraziceti. Dacã subiectul revine, poti spune cã ai discutat problema cu asistenta maternalã sau cu medicul pediatru si cã ai hotãrât sã încerci mai întâi solutiile date de ei. Apoi le poti împrumuta o revistã sau o carte despre îngrijirea copiilor, un mod subtil de a-i face sã afle ultimele noutãti în domeniu.
Atunci când vrei sã fii singurã, lipeste un biletel pe usã: „Mami si bebe fac nani! Reveniti mai târziu!“ Astfel esti sigurã cã nu te va deranja nici un vizitator neasteptat.
- Fii fermã dulce cu prietenii
În primele câteva sãptãmâni e indicat sã încurajezi vizitele celor care îti sunt de ajutor si sã-i primesti mai rar pe cei care se asteaptã sã fie pusi la masã si serviti cu tot fastul. Fã-i pe toti sã înteleagã cã pot sta în vizitã cel mult o jumãtate de orã. Dar încearcã, pe cât posibil, sã tai elanul curiosilor. Astfel, nu vei fi suprasolicitatã de musafiri, dar nici nu te vei simti pãrãsitã de prieteni.
- Cumpãrã un robot telefonic
Poti schimba mesajul de întâmpinare, astfel încât cei care sunã sã poatã afla noutãtile despre tine si bebelus, fãrã a vã deranja. Astfel vei scãpa si de grija cã poti fi întreruptã în momentul alãptãrii. Dacã nu rezisti tentatiei de a rãspunde apelurilor, îti poti face viata mai usoarã folosind un telefon fãrã cablu sau unul mobil. Vei putea sta de vorbã cu prietenele, în timp ce-ti vezi de treburi.
- Acceptã ajutorul sau cere-l
Dacã rudele sau prietenele se oferã sã aducã ceva de mâncare, invitã-le duminica la prânz, iar dacã vor sã calce rufele, nu face pe martira, spune da. Când lumea nu se înghesuie sã-ti usureze viata, n-ai decât sã strigi dupã ajutor. Asta nu înseamnã cã esti incapabilã sã te descurci sau cã esti o profitoare.
- Poti mânca si „fleacuri”
Ei bine, feluri care se pot gãti rapid. Spaghetele, cartofii gratinati sau salatele sunt usor de fãcut si sãnãtoase. Nu trebuie sã pregãtesti un festin în fiecare zi. Poti folosi sosurile gata preparate si poti cumpãra semipreparate de la supermarket. Iar când sotul ajunge acasã, seara târziu, sandvisurile sunt cele mai potrivite pentru cinã.
- Plimbã-te si distreazã-te
Având bebelusul care-ti ocupã tot timpul si atentia, iar sexul fiind ultimul lucru de care-ti arde, este foarte posibil ca sotul tãu sã se simtã lãsat deoparte. Asigurã-te cã-ti faci timp pentru fiecare dintre ei. Acceptã ofertele de supraveghere – bunicii, mãtusile si unchii sunt adesea foarte dornici si multumiti sã ajute – si iesi la plimbare, la un mic si-o bere. Dacã nu accepti ideea de a te despãrti de copil, poti merge la o pizza, iar cel mic nu va deranja pe nimeni, stånd în cãrut.
- Nu suferi în tãcere
În primele zile, bebelusul este foarte acaparator si nu tine cont de nici un program, asa cã nu încerca sã-ti continui viata în acelasi mod în care ai fãcut-o pânã la nasterea lui. Nu-ti va fi usor sã pleci la cumpãrãturi când ai chef, nici nu vei putea sã savurezi în tihnã o ceascã de cafea cu prietenele care îti aduc ultimele noutãti. Lasã-te purtatã de val si nu-ti face griji dacã treburile nu vor mai fi fãcute conform obisnuintei. Lucrurile devin din ce în ce mai usoare pe mãsurã ce bebelusul creste si intrã într-o anumitã rutinã. În cazul în care toate problemele întâmpinate sunt prea grele pentru tine, te simti în permanentã depãsitã si ai impresia cã esti o mamã nepriceputã, trebuie sã ceri ajutorul familiei si prietenelor, precum si sfaturile specialistilor.
- Triseazã
„Cumpãrã-ti“ mai mult timp liber, dacã-ti poti permite, plãtind o femeie care sã facã treburile – mai ales dacã esti o persoanã care nu suportã dezordinea – si dã lucrurile murdare la curãtãtorie. Rudele sau prietenele îti vor recomanda cu sigurantã o femeie de încredere si eficientã care sã te ajute câteva ore pe sãptãmânã.
- Tunde-te
Pãrul tuns scurt necesitã mai putin timp pentru îngrijire, iar folosind doar putin fard si un pic de ruj vei mai câstiga câteva minute care îti sunt atât de necesare. Ca sã nu spunem cã te vor ajuta sã fii cât mai asemãnãtoare cu cea de dinainte, în aceste prime sãptãmâni.
- Curã de slãbire, ba!
Mai ales în cazul în care alãptezi, deci consumi cu circa 400 de calorii mai mult în fiecare zi. E posibil sã te fi rotunjit pe parcursul celor nouã luni, dar în acest moment sunt prea multe solicitãri asupra corpului tãu pentru a mai începe si privarea de hranã.
- Întâlneste-te cu alte mame
Plimbãrile prin parc si chiar asteptãrile din policlinicã sunt ocazii pentru a-ti împãrtãsi problemele celorlalte mãmici si pentru a-ti face noi prietene.
Specialistii însã te avertizeazã sã nu iei prea în serios orice sfat bine intentionat, dar derutant. Toti au câte ceva de spus despre nou-nãscuti, dar bebelusii sunt diferiti unul de altul.
- Fã-ti exercitiile pelviene
Exercitiile Kegel sunt esentiale dacã ai intentia sã revii la forma de dinainte de nastere. Ele constau în încordarea muschilor pe care îi folosesti când vrei sã opresti fluxul urinei. Contracteazã-i pânã numeri la patru, apoi relaxeazã-i încetul cu încetul. Fã asta cam de 30 de ori pe zi.
