Toti cautam raspunsuri pe internet. Voteaza cum ti-a folosit sa stie si cel care vine dupa tine si cauta, astfel il ajuti si se va bucura asa cum te bucuri si tu ca ai gasit ceea ce cautai! Lasa si un comentariu daca vrei, precis ii va fi de folos.

Abia ca mi-a folositMi-a folosit putinMi-a folosit indeajunsMi-a folositMi-a folosit foarte mult ( 1 -voturi, Media: 5.00 out of 5)

Loading...

Ce este acidul folic?

Sharing

Ce este acidul folic?

             Este Vitamina B9

Acid folic, numit uneori folat, este  vitamina B9 ce se gaseste mai ales in vegetalele cu frunze verzi cum ar fi stevia, spanacul, gulia, dar si in sucul natural de portocale, in graul incoltit si in cerealele imbogatite. Ca sa ai un copil sanatos trebuie sa te asiguri ca si tu esti sanatoasa. 

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poti face ca sa previi aparitia defectelor congenitale ale copilului tau este sa te asiguri ca aportul zilnic de acid folic este suficient in special inaintea conceptiei si in primul trimestru de sarcina.

Importanta acidului folic pentru organism

Acidul folic mai este cunoscut si sub denumirea de acid pteroyl-L-glutamic si se incadreaza in randul vitaminelor hidrosolubile din grupul B. Corpul uman nu-l poate sintetiza, din aceasta cauza este necesar ca dieta zilnica sa cuprinda aceasta vitamina.

Studii repetate au aratat ca femeile care primesc o cantitate suficienta de de acid folic, zilnic, inainte de momentul conceptiei si in primele luni de sarcina, beneficiaza de o scadere a riscului de a avea un copil cu un defect neural sever (un defect congenital ce implica dezvoltarea incompleta a creierului si a maduvei spinarii) de pana la 70%.

Cele mai frecvente defecte neurale sunt: spina bifida (o inchidere incompleta a maduvei spinarii si a coloanei vertebrale), anencefalia (o subdezvoltare severa a creierului) si encefalocelul (cand tesutul cerebral proemina spre exterior printr-o deschidere anormala a craniului). Toate aceste defecte se produc pe parcursul primelor 28 de zile de sarcina, de obicei inainte ca femeia sa realizeze ca este insarcinata.
De aceea este atat de important ca femeile de varsta procreativa sa aiba un aport zilnic corespunzator de acid folic, ci nu doar cele care planuiesc sa ramana insarcinate. 

Doar 50% dintre sarcini sunt planificate, deci orice femeie care ar putea ramane insarcinata ar trebui sa se asigure ca primeste suficient acid folic.

Doctorii si oamenii de stiinta nu stiu inca sigur de ce acidul folic are un efect atat de profund asupra prevenirii defectelor tubului neural, dar stiu cu siguranta ca aceasta vitamina este cruciala in dezvoltarea ADN-ului.

In concluzie, acidul folic joaca un rol important in cresterea si dezvoltarea celulei, precum si in formarea tesuturilor.

Aportul necesar de acid folic

Conduitele terapeutice in acest sens variaza de la medic la medic, fiind medici care considera suficienta o doza de 1 mg acid folic pe zi sau chiar 0,6 respectiv 0,8 mg continute in preparatele special concepute petru a asigura suportul de vitamine pe perioada sarcinii.Specialistii recomanda ca toate femeile aflate la varsta procreerii si in special cele care planuiesc sa aiba un copil, sa consume acid folic in fiecare zi. 
Acest preparat (acidul folic) are rolul de a preveni defectele de tub neural, iar perioada optima de administrare este reprezentata de perioada preconceptionala cat si de primele 12 saptamani de sarcina. 

In momentul in care organismul isi asigura doza necesara zilnica de acid folic, surplusul este eliminat astfel ca nu trebuie sa iti faci griji in privinta dozei recomandate.
Aportul adecvat de acid folic este foarte important cu o luna inainte de conceptie si cel putin trei luni dupa aceasta pentru a reduce riscul de a avea un copil cu un defect neural.

Care sunt dozele zilnice recomandate de acid folic?

  • Copii 60 – 200 µg (doza de acid folic va fi luata la recomandarea medicului pediatru)
  • Femei gravide 600 µg
  • Femei care alapteaza 500 µg
  • Femei 400 µg
  • Barbati 400 µg

 Cum pot fi sigura ca primesc suficient acid folic?

Pentru cele mai multe femei, nu este suficient sa manance produse imbogatite cu vitamine in general si acid folic in special. Pentru a atinge doza zilnica recomandata vor avea probabil nevoie de un supliment vitaminic.   In timpul sarcinii, necesarul de nutrienti esentiali creste fata de cel anterior sarcinii. Desi inainte de sarcina vitaminele nu ar trebui sa inlocuiasca o dieta bine echilibrata, administrarea lor poate furniza corpului tau si deci copilului tau un surplus de vitamine si minerale. 
Unele sisteme de sanatate recomanda chiar administrarea de suplimente de acid folic in mod regulat in perioada prenatala. Vorbeste cu doctorul tau despre aportul tau zilnic de acid folic si intreaba daca el recomanda prescrierea unui supliment.

De asemenea, vorbeste cu doctorul tau daca ai avut deja o sarcina care a fost afectata de un defect de tub neural. El iti va putea recomanda cresterea dozei zilnice de acid folic (chiar inainte de a ramane insarcinata) pentru a scadea riscul de a avea din nou o sarcina cu probleme.  

Acidul folic poate fi gasit in: 

•  cereale imbogatite;

•  linte;

•  sparanghel;

•  spanac;

•  paine si paste imbogatite;

•  salata;

•  broccoli.

In ultimii ani, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca acidul folic este esential pentru oricine doreste sa-si mentina starea de sanatate. Se stie ca acest acid are un rol esential in producerea celulelor rosii din sange si, ca urmare, in prevenirea bolilor de inima si a anumitor tipuri de cancer, in special cel de colon. Desi aceste studii nu au dovedit capacitatea de protectie asupra organismului a acidului folic, se stie ca oricine poate sa aiba numai avantaje de pe urma consumului de acid folic.

 Acid folic -intervenind in sinteza ADN-ului, joaca un rol capital in productia de celule noi in organism. In particular, el este indispensabil formarii de globule rosii ale sangelui de catre maduva osoasa. Esentiala in timpul sarcinii, vitamina B9 este vitamina hidrosolubila a grupului de vitamine B, avand un rol fundamental in producerea globulelor rosii si la asimilarea substantelor nutritive din alimente. De asemenea previne aparitia malformatiilor. 

Surse – acidul folic este prezent in numeroase alimente: ficat, lapte, branzeturi fermentate, legume verzi (sparanghel, spanac, varza verde, morcovi). Necesitatile zilnice de acid folic sunt foarte mari: de la 100 la 600 micrograme, in functie de varsta si starea fiziologica a subiectului. Totusi, o alimentatie diversificata aduce cantitati suficiente de acid folic.

Carenta – Carenta se poate observa in caz de subalimentare, in tulburarile de absorbtie (datorate unor anomalii digestive), in sarcina, in cazul luarii de medicamente cu activitate antifolica. Principala manifestare a carentei in acid folic este o varietate de anemie macrocitara zisa megaloblastica. Atunci este prescris ca medicament acidul folic cu administrare pe cale orala (sau, adesea, derivatul sau, acidul folinic, pe cale injectabila). 

 Ce este acidul folic?

Acidul folic mai este cunoscut si sub denumirea de acid pteroyl-L-glutamic si se incadreaza in randul vitaminelor hidrosolubile din grupul B. Aceasta vitamina trebuie sa fie transformata la nivel hepatic in acid dihidrofolic, ulterior este folosita in organism. Corpul uman nu poate sintetiza folat (echivalentul natural al acidului folic), din aceasta cauza este necesar ca dieta zilnica sa cuprinda aceasta vitamina.
 

De ce este important acidul folic?

Corpul uman are nevoie de aceasta vitamina pentru:

  • producerea, repararea si functia ADN-ului si ARN-ului
  • actiune de cofactor in diverse reactii biologice
  • eritropoieza (sinteza elementelor figurate rosii cu rol in transportul oxigenului si dioxidului de carbon in organism)
  • prevenirea unor malformatii congenitale neurologice si cardiace, din aceasta cauza sunt folosite in preconceptie si in primele 12 saptamani de sarcina. Acidul folic face parte din componentele suplimentelor nutritive recomandate femeilor gravide si care alapteaza.
  • protectie impotriva cancerului pulmonar, esofagian, gastric, pancreatic, de colon si cervical uterin
  • ajuta in ameliorarea declinului memoriei la persoanele varstnice
  • reduce nivelul crescut al homocisteinei (concentratii crescute ale acestui aminoacid au fost asociate cu: infarct miocardic, accident vascular ischemic, tromboza venoasa, osteoporoza, degenerescenta maculara etc.)

Care sunt cauzele deficitului?

  • Aport nutritional scazut
  • Absorbtie deficitara in urmatoarele afectiuni: alcoolism, limfom intestinal, rezectie intestinala, amiloidoza..
  • Cresterea necesarului de acid folic: sarcina, lactatie, copii in perioada de crestere etc.
  • Medicamente: metotrexat, aminopterina, sulfasalazina, metformin, triamteren, contraceptive orale etc.

 Cum se manifesta deficienta?

Expresia deficitului de acid folic o reprezinta anemia megaloblastica cu urmatoarele manifestari: dispnee, tulburari de ritm cardiac (palpitatii, tahicardie), tulburari de tranzit intestinal (diaree, constipatie), anorexie, astenie, paloare, tulburari de memorie. Deficitul de acid folic se manifesta progresiv si insidios, existand o perioada de adaptare a organismului, ulterior cand deficitul este accentuat apar manifestarile clinice, iar daca nu se intervine dietetic si terapeutic pot apare si probleme neurologice.

In cazul sarcinii, deficitul acestei vitamine a fost asociat cu:
malformatii congenitale fetale (defecte de tub neural: spina bifida si hidrocefalie), nastere prematura, greutate mica la nastere, avort, preeclampsia.

Care sunt sursele de acid folic?

Surse naturale: spanac, mazare, linte, pastai, broccoli, sfecla, seminte de floarea soarelui, porumb, varza, alune, capsuni, zmeura, portocale, banana, oua, lapte.Prin preparare termica o parte din acidul folic este distrus, din aceasta cauza se recomanda consumul legumelor si fructelor nepreparate termic.

Alimente fortificate cu acid folic:
cereale, lapte de soia, taitei cu oua, paine, orez alb

Forme farmaceutice: acidul folic este prezent in suplimente medicamentoase recomandate femeilor gravide si celor care alapteaza, copiilor, persoanelor cu diverse afectiuni patologice etc. Suplimentele medicamentoase vor fi luate numai la indicatia medicului. Supradozarea cu acid folic poate determina aparitia carentei de vitamina B 12, de asemenea poate determina aparitia atacurilor de apoplexie la epileptici. La persoanele fara afectiuni cronice patologice, eliminarea excesului de acid folic se face pe cale renala, riscul supradozarii fiind redus.

Tratamente Naturiste

1 2 3 4

Diete pentru Adulti si Copii

1 2 3 4

 

Lupta-cu-Cancerul

 

Dieta de detoxifiere

 

Celulita

 

8 cure detoxifiere

 

detox-plan

 

retete cu vlastari

 

germeni

 

Sa radem un pic !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.