Prevenire si tratament naturist
Sporirea imunitatii organismului si călirea organismului cu jeturi de apa
Baia caldă a braţelor
Se procedează ca mai sus, când s-a folosit apă rece. Se pot adăuga plante, iar temperatura apei trebuie să fie 38°C. Durata, 10-12 minute. în încheiere se face un duş cu apă rece.
Baia alternantă, caldă / rece, a braţelor
Este o procedură terapeutică recomandată mai ales în cazurile nespecifice de boli cardiace. Se pregătesc două băiţe de copil sau două lighene, unul cu apă la 38°C, celălalt cu apă rece. Pentru început, braţele se introduc în apă caldă până la jumătatea braţului şi se ţin preţ de cinci minute. Apoi se ţin, timp de zece secunde, în apa rece şi, din nou, în apă caldă, acum doar trei minute. Se încheie procedura ţinând amândouă braţele, încă zece secunde, în apa rece. Se şterg apoi doar mâinile şi se fac mişcări susţinute, active, pentru încălzirea corpului.
–
Baia picioarelor
Cantitatea de apă trebuie să fie suficientă, astfel încât, atunci când băgaţi
picioarele în ea, să vă ajungă până aproape de genunchi.
Condiţiile în care se face procedura sunt aceleaşi ca şi în cazul băilor braţelor: cald în încăpere, picioarele să fie calde, corpul să fie cald. Se introduc picioarele, încet, în apa rece. Se ţin între 10 şi 20 de secunde, până apare o uşoară senzaţie de încălzire. Picioarele nu se usucă, se încalţă imediat nişte ciorapi groşi, şi se circulă prin casă sau afară, în pas normal, circa un sfert de oră, pentru încălzire. Baia caldă
decurge în acelaşi mod, temperatura apei fiind 38°C, iar durata băii, 10-12 minute.
Masaj cu jet de apă la genunchi
Fie că utilizaţi o băiţă de copil, ori de rufe, fie că e vorba de o cadă de baie normală, veţi sta în ea în picioare. Aveţi nevoie de un furtun cu diametrul de 18-22 mm, foarte bun fiind şi cel de duş, căruia îi deşurubaţi sita sau îi scoateţi complet capul. Proba ce atestă că furtunul poate fi folosit este că jetul de apă ajunge la o înălţime egală cu lungimea unui deget, atunci când tubul e ţinut vertical, cu deschiderea în sus.
La masajele cu apă rece, temperatura acesteia trebuie să fie de 12°C până la 18°C, iar durata procedurii de la 40 la 60 de secunde. La aplicaţiile alternante,
cald/rece, apa rece va avea acelaşi număr de grade ca mai sus, iar cea caldă va fi de 38°C. Primul jet este întotdeauna de apă caldă; se alternează de două ori şi se termină procedura cu jet de apă rece. Durata masajului cu jet de apă caldă trebuie să fie de două minute, iar a celui cu apă rece de circa 20 de secunde. Există câteva reguli ce se cer urmate cu stricteţe: încăperea să fie încălzită; nouă să ne fie cald, deci temperatura corpului să fie normală; procedura începe întotdeauna cu piciorul drept; la sfârşit nu ne ştergem cu un prosop ci ne vom trage repede nişte ciorapi în picioare şi vom face mişcări, astfel ca membrele inferioare să se reîncălzească.
Pentru masajul cu apă rece al genunchilor, jumătatea inferioară a corpului este cea care trebuie să fie complet dezbrăcată, dar pentru a nu ne uda, putem sta foarte bine goi în baie. Furtunul se ţine, ca un creion, între degete. Se porneşte cu jetul de apă de la laba piciorului, şi se deplasează lent în sus, pe partea anterioară (partea anterioară – fluierul piciorului), până la genunchi, unde se menţine câteva secunde, având grijă ca jetul să înfăşoare practic întreaga rotulă, iar apa să se scurgă în jos, spre gambe. Se trece apoi în partea posterioară (partea de dinapoi a genunchiului), în scobitura acestuia (fosa poplitee) şi se coboară spre călcâi. Manevra se repetă, urmând acelaşi traseu, atât pe partea anterioară cât şi pe cea posterioară a piciorului, până apare o înroşire uşoară a pielii şi o senzaţie de cald, reacţii ce se manifestă, în medie, cam la 8-10 secunde de la începerea masajului.
Procedura se aplică întâi la piciorul drept, apoi la stângul. Dar tot atât de bine masajul se poate face alternativ, faţă – dreptul/stângul, spate – dreptul/stângul. Importantă este durata suficient de mare a masajului, astfel încât să apară cele două reacţii: înroşirea şi căldura. Nu e mai puţin adevărat că, pentru cea de-a doua variantă, e nevoie de îndemânare şi repeziciune. Aşa că, până le veţi căpăta, urmaţi procedura clasică. La sfârşit se stropesc rapid tălpile; apoi apa se înlătură, cu muchia palmei, de pe ambele picioare. Nu se foloseşte prosopul. Se trag imediat ciorapii în picioare, de preferinţă din lână, şi se vor face mişcări alerte, astfel ca membrele inferioare să se încălzească. Este bine să se facă o plimbare de minimum un sfert de oră. Pentru masajul la genunchi cu jet de apă caldă se procedează identic, temperatura apei trebuind să fie de 38°-40°C. în cazul masajelor alternanţe se începe cu apă caldă, până ce apare o roşeaţă intensă, apoi se trece la jeţul de apă rece. Se alternează de două ori.
Tratament cu jet de apaMasaj cu jet de apă la coapse
Traseul e puţin mai complicat, având în vedere aria mare de piele pe care trebuie aplicat jetul de apă.
Se începe cu piciorul drept, de la laba piciorului, pe partea ei dinspre exterior (dinspre în afară), până la călcâi, se urcă pe faţa posterioară (dosul, spatele) a piciorului, tot pe partea ei de dinafară (dinspre exterior), se ajunge la fesă, aici se insistă, urmând curbura fesei, circa cinci secunde, se coboară pe partea interioară a spatelui piciorului până la călcâi.
De la călcâiul drept, se trece repede la cel stâng, se urcă pe partea internă a dosului piciorului până la fesă, se insistă cinci secunde, se coboară pe latura externă a spatelui piciorului, până la călcâi, se trece pe partea anterioară a piciorului drept (faţa piciorului), se urcă spre plică inghinală (încheietura piciorului, stinghie), se insistă cinci secunde, se trece la plică inghinală a piciorului stâng, se stă şi aici cinci secunde, şi se coboară pe faţa piciorului stâng, pe laba piciorului, se trece pe latura ei dinspre în afară şi jetul se opreşte iar la călcâi, stângul de astă-dată. Procedura se termină cu jet scurt de apă pe tălpile picioarelor.
Masaj cu jet de apă la braţe
Se începe de la partea exterioară a mâinii drepte. Se plimbă jetul de apă în sus, până la umăr, de unde apa este lăsată să curgă abundent, peste încheietura umărului, cinci secunde, de-a lungul braţului. Apoi se repetă procedura pornind de la faţa internă a mâinii, pe partea interioară a braţului, urcând spre încheietura (pliul) cotului, din nou spre umăr, cu menţinerea jetului în subsuoară cinci secunde, şi apoi se coboară pe partea interioară a braţului, în jos. Se repetă acelaşi traseu şi pe braţul stâng.
Masaj cu jet de apă la faţă
Se trece cu jetul, prin mişcări transversale, de la frunte la bărbie şi-apoi, de la o ureche la cealaltă, prin mişcări longitudinale, ce basculează între frunte şi maxilarul inferior.
Masaj cu jet de apă pe torace
Se procedează ca şi pentru braţe, doar că se începe din partea interioară a braţului drept, trecând peste piept cu jetul de circa cinci ori, făcând mişcări în forma cifrei opt.
Mersul prin apă
Cantitatea de apă din vasul, cada de baie, trebuie să fie suficient de mare, astfel ca trei pătrimi din gambă să fie acoperite. Pentru fiecare pas se scoate complet piciorul din apă.
Temperatura trebuie să fie de 12°C până la 18°C, durata procedurii, după cum o suportă fiecare, variază între 15 şi 30 de secunde. După terminare, se şterge apa cu mâinile libere, nu se usucă cu prosopul. Se încalţă nişte ciorapi groşi şi se merge prin casă câteva minute, ori se face o scurtă plimbare, pentru încălzire.
le moarte, şi a altor urme rezultate din periere.
