Cuprins
Astenia
Este o stare caracterizată prin slăbiciune generală, scăderea forțelor musculare și a capacității intelectuale. Astenia reprezintă cel mai frecvent un simptom asociat alte afecțiuni, dar apare și la schimbarea sezonului (astenia de primăvară). Ea este diferită de oboseala care apare după efort, din cauză că durează mai mult, nu trece după o perioadă de repaus obișnuit și se manifestă intr-un mod mai intens. Fiecare persoană resimte diferit astenia. Pe lângă cele enumerate anterior, poate avea și tulburări de somn sau hiperestezie (sensibilitate crescută) la diverși stimuli.
Cauze și tipuri de astenie
Cauzele care duc la instalarea asteniei sunt suprasolicitările psihice și fizice și schimbarea sezonului. Corpul nostru se adaptează destul de bine și rapid la vremea rece, dar nu este la fel când se reîncălzește afară. Astenia de primăvară afectează atât femeile, cât și bărbații. Totuși, doamnele între 30-40 de ani sunt cele mai predispuse la această stare.
Astenie de muncă este cauzată de efortul fizic și intelectual prelungit. Condițiile de la locul de muncă pot influența această stare. Aerul poluat, zgomotul puternic, lumina necorespunzătoare sau stresul dat de termenele limită impuse afectează organismul. Astenia poate duce la accidentări, greșeli, la scăderea randamentului și chiar slăbirea memoriei (lucru nedorit pentru studenți în mod special).
Mai există și o formă de astenie nevrotică care apare la cei suprasolicitați, care sunt în contradicție cu propria persoană. Pe lângă semnele clasice ale asteniei, durerile de cap și tulburările de somn sunt la ordinea zilei.
Simptomele asteniei
Astenia este decât dificil de diagnosticat. Simptomele sunt nespecifice, pot apărea în foarte multe afecțiuni și trebuie ca pacientul să aibă o relație foarte bună cu medicul de familie pentru obținerea diagnosticului. Nu trebuie să considere că ceea ce simte este nesemnificativ și să găsească un echilibru în viața asta, care să ducă la liniște sufletească, cât și la odihnă fizică.
Din simptomele cel mai des întâlnite amintesc tristețea fără o cauză specifică, iritabilitatea și tendința de a se supără ușor. Inapetența (lipsa poftei de mâncare) poate duce la scădere ponderală. Durerile de cap apărute din cauza lipsei energiei agravează situația și poate fi afectat chiar și interesul sexual al individului. În cazurile mai grave, carența vitaminică și stresul pot duce chiar la pierderea podoabei capilare. Oboseala psihică se manifestă prin diminuarea atenției, cu dificultăți de concentrare și memorare, pierderea interesului și încetineală în gândire. După ceva timp, depresia și poate face simțită prezența prin îndepărtarea de cei dragi și pierderea controlului emoțional.
Condițiile de muncă nefavorabile duc la intoleranță la zgomote sau lumină obișnuită, țiuit în urechi sau vedere încețoșată.
Tratamentul Asteniei
Dacă pacientul are oricare din simptomele enumerate, trebuie să consulte medicul ca să stabilească o cauză și o schemă adecvată de tratament. Tratamentul clasic include vitaminoterapia cu minerale, remedii care pot reduce simptomele (analgezice pentru durerile de cap, somnifere pentru tulburările de somn sau suplimente pentru îmbunătățirea memoriei).
Există și tratamente naturiste care s-au dovedit folositoare în corectarea asteniei. Se recomandă odihnă fizică și psihică, plimbare în aer liber și în zile însorite. Alimentația este una din cele mai simple metode de a face corpul să coopereze. Dieta bogată în triptofan (aminoacid care duce la formarea serotoninei, „hormonul fericirii”) ajută la adoptarea unei stări de spirit bune. Alimentele bogate în triptofan sunt:
⁃ ouăle și lactatele;
⁃ peștele (somonul este opțiunea ideală);
⁃ leguminoasele;
⁃ nucile;
⁃ fructele: ananas, căpșuni, papaya, mango, portocale, grapefruitul și strugurii.
Avocado este considerat aliment minune in combaterea și prevenirea asteniei. Tutunul, alcoolul și cafeina trebuie îndepărtate și înlocuite de ceaiul verde. Alte opțiuni sunt reflexoterapia, masajul cu uleiuri esențiale, băi de plante sau curele cu măceș, cătină și busuioc.
Din cauză că această condiție interferă cu viața de zi cu zi, este importantă vizita la medic pentru stabilirea diagnosticului și tratamentului.
Tratamentul Naturist al Asteniei
Suc din frunze de pătrunjel împotriva asteniei
Dintre toate preparatele folosite în scop terapeutic, sucul proaspăt de pătrunjel este cel mai eficient. Acesta îşi păstrează toate proprietăţile, fiind de mare folos în astenie, afecţiuni oculare, probleme digestive sau hepatice. O mână de frunze proaspete de pătrunjel se spală sub 2-3 jeturi de apă, apoi se adaugă 50 ml de apă de izvor şi se mixează totul timp de 1 minut. Se obţine un lichid de consistenţa unei smântâni, care se lasă la macerat un sfert de oră.
După aceea se strecoară sau se poate consuma ca atare. Niciodată nu se face mai mult decât este nevoie pentru că, indiferent dacă se strecoară sau nu, acest suc este eficient numai dacă se consumă proaspăt. Pentru că sucul de pătrunjel este foarte puternic, se recomandă consumarea lui în cantităţi relativ mici, câte 30 ml de suc simplu, înainte cu 10 minute de cele trei mese principale. Atunci când este consumat profilactic, poate fi amestecat cu aceeaşi cantitate de suc de morcov, ţelină, măr, castravete sau spanac. O cură nu trebuie să depăşească 1 săptămână.
