Colesterol ridicat – tratament naturist

Colesterol ridicat

Ce alte alimente si nutrimenti reduc nivelul de colesterol

O alimentatie buna este primul tratament pentru excesul de colesterol. Citeodata, ea poate chiar evita un tratament medicamentos si permite intotdeauna scaderea riscului cardiovascular. Pentru toate aceste motive intemeiate este bine sa adoptati regulile corespunzatoare privind alimentatia. A invinge colesterolul inseamna mai intii supravegherea dietei. Iata citeva sfaturi care v-ar putea ajuta.

Prioritatile dietetice trebuie bine definite. Este vorba in special de:

– reducerea aportului global de grasimi, care nu ar trebui sa reprezinte mai mult de 30 la suta pina la 35 la suta din caloriile totale (in loc de 40 la suta sau 42 la suta cit este astazi);

– diminuarea acizilor grasi saturati care antreneaza o crestere a colesterolului (mai ales a colesterolului rau, numit LDL). Ei provin din unt, carne, oua, lactate, produse de patiserie si cofetarie, biscuiti, semipreparate etc.;

– alegerea acizilor grasi nesaturati benefici. Ei permit diminuarea colesterolului total, a LDL, prezervind colesterolul bun, numit HDL. Acesti acizi grasi sint furnizati de uleiurile vegetale (turnesol, de porumb, masline, arahide), margarine obtinute de la aceste uleiuri, fructe uscate, peste gras din marile reci;

– cresterea consumului de antioxidanti protectori care sint vitamina C, E si betacaroten. Acestea sint luate in principal din fructele si legumele proaspete; l slabirea in caz de exces de greutate. Este benefica pentru calitatea singelui si uneori este suficienta pentru reglarea nivelului colesterolului.

Printre alimentele care reduc nivelul de colesterol se numara:

• cerealele complete, care permit evacuarea colesterolului in exces la nivel intestinal,
• vegetalele din familia cruciferelor (conopida), vinetele, lintea, fasolea, soia, ceapa si usturoiul. Licopenul continut in tomate este de asemenea un antioxidant foarte eficient, mai ales daca tomatele sint fierte.
• Fructele si legumele contin si ele principalele vitamine antioxidante: provitamina A, vitamina C si vitamina E.

 Prevenirea si combaterea excesului de colesterol

Reducerea nivelului colesterolului duce la eliminarea sau scaderea riscului de a face un infarct sau un accident vascular cerebral. Pentru aceasta exista doua posibilitati: dieta alimentara si, in plan secundar, tratamentele cu medicamente.

Hrana echilibrata permite, fara nici o indoiala, diminuarea riscului bolilor cardiovasculare. Acesta este rezultatul mai multor studii recente. In functie de anomaliile biologice constatate si de factorii de risc, medicul specialist va prescrie schimbarile din alimentatie si, daca este necesar, un medicament.

Factori ce reduc colesterolul

– renuntarea la fumat;

– supravegherea tensiunii arteriale;

– tratarea diabetului;

– adoptarea unei vieti mai putin sedentare;

– reducerea excesului de greutate.

• Vitamina E contribuie la fluiditatea sângelui, curăţă venele de depunerile de colesterol. Sunt necesare zilnic 1 jumătate de linguriţă de ulei de germeni de porumb sau 2 linguri de ulei de floarea soarelui. Acesta există şi în unele tipuri de margarine care au rolul de a împiedica oxidarea acizilor graşi, permiţând astfel creşterea colesterolului bun.
• Util pentru reducerea colesterolului din organism este cărbunele vegetal. Acesta se poate lua după fiecare masă câte 1 linguriţă. Cu cât este mai fin măcinat cu atât este mai util organismului şi are acţiune mai puternică.

Dieta alimentară in cazul hipercolesterolemiei

•  se vor evita gră­simile animale şi vegetale, inclusiv mar­garina, mezelurile, afumăturile, carnea de porc, viscere, conserve, produse de patiserie, băuturile dulci din comerţ.
• Se vor consuma legume, zarzava­turi, fructe (cât mai proaspete şi ne­tratate termic), cel puţin o perioadă (3-6 luni).
• Este bine ca, măcar o dată la 2 luni, să se facă o cură de sucuri, timp de 6-10 zile: suc de morcovi + sfeclă roşie, suc de morcovi + ţelină.
• Se vor mai consuma: ulei presat la rece şi alimente bogate în vitaminele C, A ş iB6.
• Se va limita consumul de alcool şi se vor diminua grăsimile: produse de patiserie, alimente semipreparate, carne, brânzeturi, unt, etc. Se consumă în schimb grăsimi vegetale din: nuci, arahide, avocado, nuci de cocos, soia, seminţe de floarea soarelui, seminţe de dovleac, fructe uscate. Se va consuma suficient calciu prin consumul laptelui şi produselor lactate. Şi nu uitaţi să consumaţi cât mai multe fibre vegetale.
• -Pâinea albă va fi înlocuită cu pâine de secară sau graham. Se pot consuma orice seminţe de cereale în special încolţite. Se indică 100 g pe zi.

• Soluţii care scad colesterolul

  • Ovăzul (poţi să faci terci din fulgi de ovăz, de preferat cu apă sau lapte vegetal şi aromat cu mere şi scorţişoară) –
  • Migdalele crude 
  • Nucile crude 
  • Seminţele de dovleac crude 
  • Fisticul crud 
  • Alunele de pădure crude 
  • Seminţele de floarea soarelui crude 
  • Capsulele cu omega-3 
  • Ceaiul/tinctura de anghinare 
  • Peştele gras: anşoa, sardine, somon, hering, macrou care sunt bogaţi în acizi graşi omega-3 
  • Seminţele de in pe care le poţi adăuga măcinate sau întregi în salate, iaurt, supe, mâncăruri 
  • Uleiul de măsline extravirgin 
  • Merele 
  • Smochine, prunele uscate şi stafidele 
  • Avocado 
  • Fasole, linte, năut, mazăre, quinoa, amarant, hrişcă 
  • Legumele cu frunze verzi 
  • Bananele 
  • Ciocolata neagră cu peste 70% cacao, dar în cantităţi moderate.

Retete naturiste pentru colesterol marit

• Se va mai face un preparat din:
  • tinctură de usturoi (sau leurdă) şi produse apicole: 175 g macerat (tinctură) de us­turoi sau leurdă + 25 g extract alcoolic de propolis (tinctură de propolis) + 50 g miere de salcâm. Se obţin, în total, 250 g de produs, care echivalează cu apro­ximativ 300 de picături necesare pentru o perioadă de 100 de zile.
  • Picăturile se administrează progresiv, astfel: dimi­neaţa, se ia o picătură într-o lingură cu apă plată; la prânz, două, iar seara, trei. La fiecare masă se adaugă o picătură, până se ajunge la 25 de picături, respectiv câte 25 de picături la fiecare din cele trei mese, pe parcursul unei zile. Apoi, numărul de picături scade, ajungându-se la una. Este un bun remediu pentru scăderea colesterolului şi veţi vedea efecte semnificative şi pentru cealaltă afecţiune de care sufe­riţi. După 100 de zile, se face o pauză de 60 de zile, apoi tratamentul se reia în acelaşi mod.
• Alte cure care pot fi folosite, în para­lel cu tinctură de usturoi, sunt:
  – cură de lămâie (se bea sucul a 2-3 lămâi, pe zi), timp de 3 luni;
  – cură de suc de orz verde sau praf de orz verde;
  – tinctură de mesteacăn;
  – cătină, pulbere sau tinctură.
• Se recomandă şi următoarele infuzii din amestecuri de plante:
  • – coada calului + trifoi roşu + ventrilică + mesteacăn + frasin + urzică;
  • – păpădie + pătlagină + anghinare + coacăz negru, ienupăr;
  • – coajă de salcie + gălbenele + ţintaură + măceş + traista ciobanului.
  • Mod de folosire: se ia o linguriţă cu vârf din amestecul de plante, peste care se toarnă 250 ml de apă clocotită. Se infuzează 5 minute, se strecoară şi se beau 3 căni pe zi. Se utilizează alter­nativ cele 3 formule de plante, în cure de 10 zile.

Pentru scaderea colesterolului :

• Se fac infuzii de ventrilica si se beau cate doua cani pe zi, timp de cel putin 30 de zile.
• Se bea un ceai fierbinte din: 1/2 litru apa, 2 linguri ulei de masline si 3 lingurite de usturoi pisat. Sorbiti din acest amestec de 3 ori/zi.
• Preparat anti colesterol:
  • 1kg zeama de lamıe veche ;
  • 20 dinti de usturoi taiati maruntel toti sa fie de aceiaş marime . 
  • Se pun ıntr-o sticla de 1 kg ınchisa ermetic timp de -25 de zile ınvelita ın ziar la umbra pana la temperatura de 20 grade
  • In fiecare zi se amesteca sticla cu mişcari de sus ın jos de 5 -6 ori capacul nu se dechide decat  la 25 de zile .In fiecare zi se bea pe nemıncate cate un paharut mic cu un sfert de ora inainte de mancare.
• De cel putin 2 ori pe zi sa se inghita cite o lingurita de boabe de mustar ( din cele care se pun toamna la gogosari in otet). Dupa 3 saptamini colesterolul ajunge in limita normala, iar dupa 3-4 luni se normalizeaza si lipidele. Daca dupa 1-2 luni colesterolul nu revine la normal, sa se renunte la semintele mustar si sa se inlocuiasca cu taritele de griu. Ambele remedii combat si constipatia
• Includerea de nuci in alimentatia zilnica poate fi o usoara cale de scadere a riscului aparitiei bolilor de inima. Colesterolul scade cu 12 %.
• Pentru a scădea colesterolul nu înseamnă deci să scădem complet grăsimile din alimentaţie, din contră acestea ajută foarte mult tocmai la scăderea colesterolului „rău” din sânge. În general se poate spune că grăsimile vegetale sunt foarte utile în timp ce cele animale sunt generatoare mai mult de colesterol „rău”. De asemenea grăsimi nesaturate mai sunt în peştele gras, untura de peşte, de gâscă sau raţă, apoi toate uleiurile vegetale.

 

Vegetalele din familia cruciferelor: avocado, brocoli, conopida, fasole, mazăre, varza, etc.

Avocado- acest fruct are cea mai mare cantitate de beta-sitesterol (o substanţă care are proprietatea de a scădea colesterolul absorbit de organism.

Brocoli- se consumă orice preparat cu acesta, ajutând la scăderea colesterolului „rău” din sânge.

Conopida se poate consuma în orice preparat culinar ajutând la scăderea colesterolului din sânge.

Fasolea şi mazărea verde reduc nivelul colesterolului rău din organism aducând în schimb colesterol bun. Se pot consuma în orice preparate.

Mere- consumul merelor crude ajută la scăderea colesterolului din sânge. Se poate ca o zi sau 2 pe săptămână să nu se mai consuma nimic în afară de mere în cazul în care există colesterol în cantitate foarte mare în organism. Acest lucru se poate face perioade lungi de timp.

Varza– se va putea consuma şi sub formă de suc din varză proaspătă sau se poate foarte bine găti şi consuma sub formă de preparate culinare.

 

Dintre plantele care reduc colesterolul  (vegetale) mai avem: afin, anghinare, arahide, ardei, avocado, brustur, căpşuni, cătină, ceapa, ciumăfaie, ciuperci, coacăz negru, dovleac, fasolea, floarea soarelui, fragi, ghimber, Ginko- Biloba, Ginseng, grâu, hamei, ienupăr, in, lămâie, lintea, kiwi, măceşe, mandarine, mesteacăn, migdale, morcovii, muştar, nuci, păducel, păpădie, pătlagină, pătrunjelul, portocale, porumb, piperul, roşiile, salată verde, soia, ţelina,  usturoi, varza, ventrilică, vinetele,

Modul de folosire:

Afin (Vaccinum myrtillus) 1 linguriţă de frunze mărunţite se pun la 250 ml apă clocotită. Se acopere pentru 15 minute apoi se strecoară. Se pot consuma şi fructe crude sau sirop sau chiar ceai. 2 linguriţe de fructe mărunţite se pun la 250 ml apă pentru 8 ore, după care se fierb timp de 5 minute. Se strecoară. Se poate consuma câte 3 căni pe zi, câte una după fiecare din mesele principale, pentru scăderea colesterolului.

Anghinare (Cynara scolymus) 1 linguriţă de plantă mărunţită se pune la 250 ml apă clocotită. Se acopere pentru 15 minute apoi se strecoară. Se pot consuma 2-3 căni pe zi. Este foarte eficient şi pentru curăţirea ficatului.

Arahide– se consumă crude, fără sare sau chiar prăjite. Se poate de asemenea consuma câte 1 linguriţă de ulei pe zi sau chiar unt de arahide pentru scăderea colesterolului.

Ardei (Capsium annum) se consumă ardeii care sunt mai copţi de culoare roşie, dar şi cei verzi pentru efectul de scădere al colesterolului.

Avocado- se consumă fructul pentru faptul că ajută la scăderea colesterolului.

Brustur (Arctium lappa) 1 linguriţă de rădăcină mărunţită se pune la 250 ml apă şi se fierbe timp de 5 minute, apoi se strecoară. Se consumă 2-3 căni pe zi, pentru scăderea colesterolului.

Căpşuni (Fragaria viridis) se consumă fructele care sunt foarte indicate să se consume pentru scăderea colesterolului. Atenţie însă la cei alergici. De asemenea se poate folosi frunzele sub formă de ceai- 1 linguriţă de frunze mărunţite se pune la 250 ml apă clocotită. Se acopere pentru 15 minute apoi se strecoară. Se pot consuma 2-3 căni pe zi.

Cătină (Tamarix ramosissima) se consumă ulei de cătină câte 5 picături de 3 ori pe zi. Există la magazinele naturiste caz în care este indicat să fie folosit conform indicaţiilor producătorului.

Ceapa (Allium cepa) se consumă ceapă proaspătă verde sau sub formă de bulb la orice masă ajutând la scăderea colesterolului. Se poate face şi 500 ml de suc peste care se pune 500 g miere şi apoi se ţine la frigider. Se ia din acest preparat câte 1 lingură de 3 ori pe zi.

Ciumăfaie (Datura stramonium) 1 linguriţă de plantă mărunţită se pune la 250 ml apă clocotită. Se acopere pentru 15 minute apoi se strecoară. Se consumă în cursul zilei cu înghiţituri mici. Este foarte eficientă la scăderea colesterolului.

Ciuperci comestibile– se consumă în diferite preparate culinare cu scopul de a scădea colesterolul.

Coacăz negru (Ribes nigrum) 1 linguriţă de frunze mărunţite se pun la 250 ml apă clocotită. Se acopere pentru 15 minute apoi se strecoară. Se pot consuma şi fructe crude sau sirop sau chiar ceai. 2 linguriţe de fructe mărunţite se pun la 250 ml apă pentru 8 ore, după care se fierb timp de 5 minute. Se strecoară. Se poate consuma câte 3 căni pe zi, câte una după fiecare din mesele principale, pentru scăderea colesterolului.

Dovleac (Curcubita pepo) se consumă sub formă de suc din orice soi de dovleac sau se foloseşte la diferite preparate culinare. Are şi efect laxativ.

Fasolea (Phaseolus vulgaris) se consumă fasole verde care se poate folosi la orice preparat alimentar. De asemenea se pun la 250 ml apă 2 linguri de fasole şi se fierb până se moaie, după care se strecoară. Se consumă 2 căni pe zi, pentru scăderea colesterolului. Se poate folosi şi teci de fasole mărunţite sau măcinate care se pun 2 linguriţe la 250 ml apă şi se lasă pentru 8 ore, după care se fierb timp de 15 minute şi se strecoară. Se pot consuma 3 căni pe zi. Sunt indicate şi pentru scăderea zahărului din sânge. 

Floarea soarelui (Helianthus annus) se indică folosirea uleiului presat la rece câte 1 lingură în fiecare seară, pentru scăderea colesterolului.

Fragi (Fragaria vesca) se consumă fructele care sunt foarte indicate să se consume pentru scăderea colesterolului. Atenţie însă la cei alergici. De asemenea se poate folosi frunzele sub formă de ceai- 1 linguriţă de frunze mărunţite se pune la 250 ml apă clocotită. Se acopere pentru 15 minute apoi se strecoară. Se pot consuma 2-3 căni pe zi.

Ghimber (Zinghiber ceylonicum)– se ia pe parcursul unei zile fracţionat o jumătate de linguriţă de rădăcină de ghimber proaspăt măcinat. Se mestecă bine în gură, apoi se înghite şi se clăteşte cavitatea bucală timp de 1-2 minute cu apă călduţă. Se face în fiecare zi mai multe săptămâni

Ginko- Biloba se găseşte la toate magazinele naturiste şi se foloseşte conform indicaţiilor producătorului fiind indicat şi în scăderea nivelului colesterolului.

Ginseng (Ginseng panax), se găseşte la toate magazinele naturiste şi se foloseşte conform indicaţiilor producătorului fiind indicat şi în scăderea nivelului colesterolului.

Grâu (Triticum aestivum) se poate folosi uleiul din germeni de grâu câte 1 lingură în fiecare seară sau se poate să luaţi tărâţe de grâu câte 3-4 linguri pe zi. Se face până la normalizarea nivelului de colesterol. Se poate de asemenea folosi şi tărâţa de grâu câte 3-6 linguri pe zi, care se poate lua cu apă, ceai, lapte, iaurt, etc. de asemenea germeni de grâu, câte 50-100 g pe zi, perioade mai lungi de timp.

Hamei (Humulus lupulus)- De asemenea se indică să se consume 2 pahare de bere pe zi, pentru că aceasta reduce colesterolul rău şi de asemenea creşte nivelul colesterolului bun, dar mai fluidifică şi sângele, lucru foarte util la această afecţiune.

Ienupăr (Jenuperus comunis)Este foarte utilă aici cura de ienupăr. Se va începe prin a consuma dimineaţa 4 boabe de ienupăr zdrobite în dinţi şi înghiţite, apoi în fiecare zi se mai adaugă o boabă, până se va ajunge la 15 boabe, când se va scădea cu câte o boabă zilnic, tot până la 4 boabe. Este interzisă celor cu afecţiuni grave a rinichilor.

In (Linum usitatissimum) Administrarea regulată a uleiului de in câte 1-2 linguri pe zi reduce nivelul colesterolului cu 25%. Aportul ridicat de acizi graşi omega 3 din aceste seminţe reduce de asemenea simţitor riscul formării cheagurilor de sânge care ar putea duce la embolie pulmonară, atac de cord, sau cangrenă. În plus aceşti acizi contribuie la scăderea tensiunii arteriale.

Lămâie (Citrus lemon) Se poate face un preparat foarte simplu care reduce nivelul colesterolului. Se ia o lămâie şi se taie în două. Se scurge sucul dintr-o jumătate într-un pahar iar coaja de la acea jumătate se taie în felii mici şi se pune cu 250 ml apă la fiert până se va muia coaja. Se lasă să se răcească apoi se strecoară peste sucul din pahar. Se îndulceşte cu miere după gust şi se bea dimineaţa. Cu cealaltă jumătate se procedează la fel şi se consumă înainte de masa de la prânz cu 15 minute. Se face acest lucru timp de 20-30 zile, apoi se vor reface analizele şi în funcţie de rezultatele obţinute se va opta pentru continuarea sau stoparea acestui tratament.

Lintea (Ervus lens) se foloseşte în diferite preparate culinare ajutând la scăderea colesterolului.

Kiwi se consumă fructul crud fiind foarte util în scăderea colesterolului.

Măceşe (Rosa canina) 1 linguriţă de fructe mărunţite se pun la 250 ml apă şi se fierbe pentru 5 minute. Se strecoară şi se pot consuma 3 căni pe zi. Dulceţuri sau sirop din aceste fructe se consumă pentru scăderea colesterolului. La fel se poate produce un vin din măceşe în care se va pune şi lămâi fiind foarte util pentru scăderea colesterolului.

Mandarine (Citrus mandarina) se consumă fructele pentru scăderea colesterolului.

Mesteacăn (Betula verucosa)  1 linguriţă de frunze mărunţite se pune la 250 ml apă şi se fierbe timp de 5 minute. Se strecoară. Se pune înainte de folosire un vârf de cuţit de bicarbonat de sodiu alimentar. Se pot consuma 2-3 căni pe zi.         

Migdale (Prunus amigdalus) în special uleiul câte 1 linguriţă de 2-3 ori pe zi.

Morcovi (Daucus carota) Se pot consuma morcovi şi citrice. Sucul de morcovi se poate consuma în fiecare zi în orice cantitate fiind foarte util pentru scăderea colesterolului. Se poate consuma şi în combinaţii cu diferite alte legume.

Muştar (Sinapis alba)-de 3 ori pe zi luaţi câte 1 linguriţă de seminţe de muştar cu 15 minute înainte de mesele principale. Se înghit cu apă fără să se zdrobească. Se poate face perioade lungi (3-5 luni). Normalizează cantitatea colesterolului din organism foarte eficient.

Nuci (Juglans regia)– se consumă zilnic câte 100 g de nuci pentru normalizarea colesterolului.

Osul iepurelui (Ononis spinosa) 1 linguriţă de plantă mărunţită se pune la 250 ml apă clocotită. Se acopere pentru 15 minute apoi se strecoară. Se pot consuma 2-3 căni pe zi.

Păducel (Crataegus monogyna) se va face zilnic ceai din frunze şi flori 2 linguriţe la 250 ml apă. Dacă se optează pentru fructe atunci cantitatea va fi întotdeauna dublă. Se poate de asemenea folosi tinctura din frunze şi flori câte 20 picături de 3 ori pe zi, sau se va face decoct din fructe sau tinctură, caz în care se va lua câte o linguriţă de tinctură de 3 ori pe zi.

Păpădie (Traxacum officinale)frunze proaspete în special primăvara- salată-sau  1 linguriţă de plantă mărunţită se pune la 250 ml apă clocotită. Se acopere pentru 15 minute apoi se strecoară. Se pot consuma 2-3 căni pe zi. Tinctură, câte 20 picături de 3 ori pe zi, diluată cu 100 ml apă. Rădăcina-1 linguriţă de rădăcină mărunţită se pune la 250 ml apă şi se fierbe timp de 5 minute, apoi se strecoară. Se consumă 2-3 căni pe zi, pentru scăderea colesterolului.

Pătlagină (Plantago lanceolata) 1 linguriţă de plantă mărunţită se pune la 250 ml apă clocotită. Se acopere pentru 15 minute apoi se strecoară. Se pot consuma 2-3 căni pe zi. Rădăcină- tinctură. Se pune 50 g de rădăcină spălată şi mărunţită la 250 ml alcool alimentar de 70 grade. Se ţine timp de 15 zile, după care se strecoară. Se foloseşte câte 20 picături-1 linguriţă de 3 ori pe zi, diluată cu 100 ml apă.

Pătrunjelul (Petroselinum crispus) se poate folosi sub formă de suc cu suc de morcovi (50 ml) la 150 ml suc de morcovi, sau se fierbe 50g în 500 ml apă până scade la jumătate apoi se strecoară. Se pot consuma 3 astfel de căni pe zi.

Portocale (Citrus auratius dulcis) se consumă fructele în orice cantitate pentru scăderea colesterolului. Coaja de portocală 1 linguriţă pusă la 250 ml şi fiartă pentru 15 minute apoi strecurată dă un ceai foarte eficient în constipaţie.

Porumb (Zea mays)- ulei- se ia câte 1 lingură de ulei de porumb seara în fiecare zi pentru scăderea nivelului colesterolului. Se poate folosi şi la diferite preparate însă numai crud ne încălzit eventual la diferite salate. În cazul în care atunci când îl consumaţi vă vine greaţă luaţi puţin suc de lămâie imediat. Se poate însă consuma şi ceai din mătase de porumb 1 linguriţă se pune la 250 ml apă şi se fierbe pentru 5 minute. Se strecoară şi se pot consuma 3 căni de ceai. Este şi un ceai diuretic.

Piper (Piper nigrum) se pune la orice mâncare pentru efectul de scădere al colesterolului şi de activare a secreţiilor biliare.

Roşi (Lycopersicon esculentum) se consumă crude la orice mâncare sau se poate consuma însă şi sub formă de suc proaspăt obţinut. Nu cel care se găseşte în comerţ cu conservanţi ci suc proaspăt. Se poate consuma în orice cantitate. În plus este şi un laxativ.

Salată verde (Lactuca sativa) se consumă crud, sub formă de salate sau suc din planta proaspătă în orice cantitate ajutând la scăderea colesterolului şi chiar la calmarea anumitor dureri. Se poate consuma în orice cantitate fiind şi un laxativ.

Soia (Soja hipoida)Consumaţi soia în ori ce cantitate şi sub orice formă. Cel mai util este sub formă de lapte de soia.

Ţelina (Apium graveolens) se poate folosi sub formă de suc cu suc de morcovi (50 ml) la 150 ml suc de morcovi, sau se fierbe 50g în 500 ml apă până scade la jumătate apoi se strecoară. Se pot consuma 3 astfel de căni pe zi.

Usturoi (Alium sativum) Se mai poate consuma: usturoi sub ori ce formă zilnic, fiind socotit unul dintre cele mai eficiente plante la această afecţiune.

Ventrilică (Veronica officinalis)- 1 linguriţă de plantă mărunţită se pune la 250 ml apă clocotită. Se acopere pentru 15 minute apoi se strecoară. Se pot consuma zilnic până la 3 căni. Este foarte eficient în  scăderea nivelului colesterolului.

Vinetele (Solanum melongena) se consumă aceste legume gătite în special cu ulei şi ceapă ajutând foarte mult la scăderea colesterolului.

Dintre produsele animale: iaurtul, carnea de peşte, carnea albă. Consumaţi scrumbii, sardele şi somon care ajută la activitatea inimii şi evită tulburările cardiace care sunt cele mai frecvente tulburări ale excesului de colesterol.

Se va reduce de asemenea consumul de gălbenuş de ou, de lapte ne degresat, de brânzeturi fermentate- care sunt recunoscute ca unele dintre cele mai pline de colesterol.

În toate cazurile în care este vorba despre creşterea masei corporale (obezitate) se va căuta să se slăbească şi să se ajungă la greutatea cât mai apropiată de normal.

-De asemenea se poate consuma cât mai mult peşte şi fibre vegetale (tărâţe de grâu) care se vor lua zilnic. Pentru a obişnui organismul cu acestea se vor administra treptat la început mai puţine, apoi se va mări cantitatea până se va ajunge la 4-8 linguri pe zi în cursul întregii zile.

Lăptişor de matcă se vor lua sub formă de drajeuri 3-6 pe zi. În total se vor lua 5-6 flacoane de drajeuri pe an.

Polen de albine câte 20 g se ia timp de 30 zile. Se poate face de trei ori pe an.

Se poate de asemenea consuma oţet de mere 2 linguri de oţet la 250 ml apă şi se va îndulci cu miere după gust.  Se poate consuma zilnic 3-4 căni.

    –Ceai complex: 10g frunze de mesteacăn cu 10 g scoarţă de frasin se pun la 1 litru de vin roşu de struguri. Se lasă timp de 8 zile la macerat, timp în care se agită foarte bine. Se strecoară apoi şi se pune în sticle la rece cu dop bine închis. Se va lua din acest preparat 50 ml în fiecare zi după masa de prânz.  Are efect de scăderea colesterolului din sânge.

-Vin anticolesterol: se pun 10 g frunze de mesteacăn cu 10 g frunze de frasin într-un litru de vin roşu (de preferinţă biologic). Lăsaţi la macerat timp de 10 zile, apoi filtraţi. Se consumă câte 1 păhărel din acest preparat în fiecare zi după masa principală.

–Vinul roşu este foarte indicat să se consume dar în cantităţi de 50 ml de 3 ori pe zi. Polifenolul, care este colorantul din boabele de struguri, neutralizează efectul radicalilor liberi, principala cauză a îngroşării pereţilor vaselor de sânge. Totodată acesta face să se subţieze sângele, împiedicând formarea cheagurilor de sânge. Mai conţine de asemenea coloranţi vegetali şi taninuri care previn depunerea de colesterol, deci sclerozarea vaselor. Se recomandă maximum 300 ml pe zi.