vegis.ro

Fasciita plantară – Tratamente Naturiste

Fasciita plantară.

Descriere- este o afecţiune dureroasă a labei piciorului. I se mai spune „Aponevrozita plantară”. Se defineşte ca o inflamaţie a fasciitei plantare, învelişul fibros al tendonului care formează „bolta” piciorului (de la latinescul fascia= bandă). Rolul fasciei plantare constă în a susţine şi a proteja tendonul tălpii piciorului. Cei mai afectaţi sunt sportivii, care solicită foarte mult acest tendon.

Uneori se confundă fasciita cu pintenul lui Lenor, care mai este numit şi pinten calcaneu sau exostoză calcaneeană. Acest pinten este o excrescenţă osoasă anormală, vizibilă la radiografie. Nu este o boală în sine, ci o consecinţă posibilă a unei fasciite plantare cronice.

În cazuri mai rare, pintenul lui Lenoir, poate să ia forma unei excrescenţe osoase mai mari care se poate palpa sub piele şi care creează o presiune locală, foarte dureroasă, care poate fi înlăturată ca ultimă soluţie prin operaţie chirurgicală.

vegis.ro

Durerea asociată acestei excrescenţe se explică în realitate prin inflamarea fasciei care la rândul ei a provocat formarea lui. Când fascia e vindecată, pintenul lui Lenoir rămâne, nu dispare, dar fără a mai fi dureros.

Cauze.

-Cele mai incriminate sunt suprasolicitările fizice sau prea multe kilograme în plus.

-Sporturi practicate intensiv: marş, jogging, sărituri, volei, schi, tenis, dans aerobic.

-Mersul sau staţionarea timp îndelungat pe suprafeţe dure.

-Platfus.

-„Pernuţe” ale piciorului care se micşorează o dată cu înaintarea în vârstă.

-Un dezechilibru biomecanic cauzat de o încălţăminte care nu susţine bine bolta plantară şi talonul. Există încălţăminte cu branţuri sau taloane prea dure, sau din contră încălţăminte cu contraforturi prea moi, care nu susţin suficient călcâiul în timpul mersului sau a staţionării în picioare.

Dar se ştie că odată cu îmbătrânirea, fascia îşi pierde supleţea şi riscă să suporte mici fisuri când greutatea persoanei şi unele mişcări forţate provocate de tracţiuni excesive şi repetate îşi fac semnalată prezenţa.

Inflamaţia apare atunci pentru repararea membranei fibroase, dar se lasă cu o durere accentuată şi persistentă şi care riscă să producă şi alte neplăceri.

vegis.ro

Complicaţii posibile.

Principala complicaţie este ruptura fasciei plantare. Chiar şi intervenţia chirurgicală poate să antreneze o invaliditate.

Simptome:

Durere acută sau o sensibilitate în călcâi. Durerea se manifestă mai ales dimineaţa, la sculare. Durerea poate să dispară pentru ca să revină după o perioadă de activitate fizică.

Persoane cu risc.

-Persoane care au piciorul plat.

-Persoane de peste 45 ani.

-Femeile însărcinate, care au o greutate în plus.

-Persoanele atinse de o boală ce provoacă leziuni inflamatorii şi tulburări ale picioarelor, cum ar fi diabetul sau poliartrita reumatoidă.

Factori de risc.

-Practicarea unor sporturi solicitante cum ar fi marşul şi joggingul.

-Obezitatea.

-Încălţăminte inadecvată sau uzată.

-Muncă suprasolicitantă sau staţionarea în picioare un timp prea îndelungat sau transportarea de obiecte grele.

Măsuri de prevenire.

-Faceţi frecvent exerciţii de antrenare a tendonului lui Achile, a muşchilor gleznei şi a piciorului.

vitamix.ro

-Prudenţă în practicarea unor sporturi.

-Încălţăminte adecvată.

-Exerciţii de încălzire înainte de o activitate fizică susţinută.

-Creşterea graduală a distanţelor, în caz că practicaţi joggingul.

-Evitaţi să mergeţi mult timp pe terenuri în pantă sau pe suprafeţe dure.

-Menţineţi-vă greutatea normală.

-Pentru ameliorarea confortului se pot introduce în pantofi, o talonetă cu adâncitură pentru călcâi sau un susţinător în formă de inel pentru protejarea călcâiului, sau un branţ special făcut din silicon.

-Nu purtaţi încălţăminte prea uzată.

-Nu staţi prea mult timp în picioare, dacă ştiţi că aveţi încălţăminte sau branţuri prea dure.

Tratamente.

-Puneţi un şerveţel de hârtie jos şi încercaţi să-l ridicaţi de jos cu degetele mari de la picior. Faceţi acest lucru de mai multe ori.

-Rulaţi o minge de tenis de mai multe ori sub bolta plantară.

-Cât timp durează durerea, nu suprasolicitaţi piciorul cu probleme.

-După scularea de dimineaţă, masaţi talpa piciorului înainte de a merge prin casă, apoi umblaţi cu papuci.

-Aplicaţi pungi de gheaţă pentru a alina inflamaţia pe talpa piciorului. Durata 5-15 minute, cât poate suporta o persoană. Nu aplicaţi gheaţă direct pe piele.

-Masaţi frecvent fascia plantară, fără să apăsaţi prea tare.

viataverdeviu.ro
genetx.eu

-Evitaţi să mergeţi când durerea e prea intensă.

-Seara faceţi o baie caldă la picioare.

-Nu umblaţi cu picioarele goale, atât timp cât durerea nu a dispărut.

În cazurile în care nu s-a rezolvat problema cu aceste tratamente se consultă medicul.

 

Lasati un comentariu

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Continuand vizitarea acestui site veti fi de acord cu politica cookie. ...mai multe informatii

Setarile cookie face ca experienta sa fie una placuta, cookieurile sunt pentru personalizarea publicitatii si a linkurilor afiliate. Nu stocam IP-uri de nici un fel. Dand Accept, sunteti de acord. Sanatate!

Close