Cuprins
Miscarea si sportul
Conform unui sondaj publicat recent de o revista medicala britanica, impotenta e mai inspaimintatoare decit cancerul. Teama pierderii virilitatii ii determina pe reprezentantii sexului tare sa recurga adesea la fel si fel de tratamente costisitoare pentru a-si mentine intacta potenta. Recent, cercetatorii americani au demonstrat insa ca, impotriva impotentei, leacurile cele mai eficiente si aflate la indemina oricarui barbat sint miscarea si sportul practicat cu regularitate.
Tulburarile de erectie se inmultesc o data cu inaintarea in virsta
Barbatii care practica sportul cu regularitate au mai putine tulburari de erectie fata de cei care duc o viata sedentara, indiferent de virsta, se arata intr-un studiu realizat de specialistii de la Universitatea Harvard, din Boston, si publicat recent de o revista medicala britanica. Studiul a cuprins peste 30.000 de barbati cu virste cuprinse intre 53 si 90 de ani si a inceput in 1986. Cei inclusi in studiu au fost chestionati in legatura cu obiceiurile de viata, starea de sanatate, viata sexuala, consumul de medicamente, alcool sau tutun. Prima constatare a cercetatorilor a fost ca aproape 33 la suta dintre barbati au avut tulburari de erectie. Cea de-a doua constatare a confirmat faptul ca tulburarile de erectie se inmultesc o data cu inaintarea in virsta: astfel, la 50 de ani impotenta atinge 26 la suta din barbati, la 60 de ani, 40 la suta, iar la 70 de ani, 61 la suta.
Trei ore de mers pe saptamina, potenta garantata
Cea de-a treia concluzie, si cea mai importanta, arata ca barbatii care fac miscare au mai putine tulburari de erectie fata de cei sedentari. Cei care, spre exemplu, merg pe jos cel putin trei ore pe saptamina au un risc cu 30 la suta mai mic de a suferi de tulburari erectile fata de cei care stau mai mult pe scaun sau in fata televizorului. De asemenea, sportul intirzie cu aproape zece ani aparitia primelor semne ale impotentei. In schimb, tabagismul, consumul excesiv de alcool si sedentarismul (mai mult de 20 de ore de stat in fata televizorului pe saptamina) cresc riscul aparitiei impotentei. Obezitatea si cresterea indicelui de masa corporala (IMC) peste 28,7 maresc cu 30 la suta posibilitatea aparitiei impotentei.
Alti factori de risc sint diabetul, tratamentul indelungat cu medicamente antidepresive sau cu betablocante (pentru inima si impotriva hipertensiunii arteriale). Doctor Eric Rimm, unul dintre coautorii studiului, este de parere ca tulburarile de erectie sint strins legate de sanatatea vaselor sangvine, iar recomandarile generale care vizeaza sanatatea cardiovasculara sint valabile si in cazul tulburarilor de erectie.
Cele mai indicate pentru mentinerea tonusului sexual
- sint ouale de gaina
Specialistii ofera citeva sfaturi barbatilor care vor sa-si redobindeasca sau sa-si pastreze potenta. Somnul este foarte important pentru mentinerea energiei sexuale. Pentru potenta, cel mai bun somn este cel cuprins intre orele 23.00 si 7.00. Cele mai indicate sporturi sint cele dinamice (alergare, inot, arte martiale, tenis, baschet), care permit acumularea de compusi energetici in celule. Sporturile de forta (culturism, haltere) nu sint indicate pentru mentinerea unui bun tonus sexual. Frecventa raporturilor sexuale trebuie sa tina seama de ritmul fiecarui individ. Pina la virsta de 30 de ani, medicii recomanda un raport sexual la 1-3 zile, iar pina la virsta de 50 de ani un raport la 3-4 zile, insa acest ritm depinde de fiecare individ in parte. Raporturile sexuale sint un reglator al functiilor sexuale si un tonic pentru intregul organism. In cazul in care barbatul se simte obosit sau nu simte dorinta unui raport sexual, frecventa acestora trebuie scazuta. Alimentele cele mai indicate pentru stimularea si mentinerea tonusului sexual sint ouale de gaina (contraindicate insa celor care sufera de hipercolesterolemie). De asemenea, sint recomandate icrele (in special icrele negre).
Cei mai probabili sa fie afectati de impotenta
Functionarii sau soferii de taxi risca sa fie tinta
Pe linga telina, recunoscuta pentru proprietatile sale revitalizante, erectia poate fi stimulata si de ghimbir, ardei iute (datorita bogatiei de compusi vitaminici din complexul B), kiwi – foarte indicat pentru stimularea functiei sexuale masculine, alune si arahide – acestea din urma datorita uleiurilor vegetale si vitaminei E. Datorita continutului crescut de compusi de tip estrogenic, merele nu sint cele mai recomandate in dieta zilnica a barbatilor. Vitaminele si preparatele revitalizante sint utile mai ales in perioada iernii si primavara. In topul listei se afla vitaminele B3, B5, B6, vitamina A si vitamina E. Mentinerea unui tonus sexual crescut poate fi obtinuta si cu ajutorul laptisorului de matca, al propolisului, polenului si preparatelor pe baza de ginseng.
Specialistii de la Asociatia Psihoterapeutica din Sydney, Australia spun ca functionarii de birou sint mai expusi riscului de a deveni impotenti decit barbatii cu profesii grele, precum minerii, dar si mai dispusi sa mearga la medic cu aceste probleme. Cercetatorii australieni afirma ca barbatii care au slujbe sedentare, cum ar fi functionarii ori soferii de taxi, risca sa fie afectati de impotenta. Studiul asupra disfunctiilor erectile arata ca barbatii care lucreaza in sectorul financiar tind sa solicite ajutor medical intr-o masura mai mare decit cei care au oricare alta slujba. Noi am descoperit ca oamenii din sectorul financiar – brokeri, bancheri, contabili – sint cei care bat la usa medicului pentru a discuta despre disfunctiile lor erectile.
Exista o tendinta a barbatilor cu ocupatii considerate barbatesti de a simti ca sint imuni la asemenea disfunctii, asa ca ignora simptomele ani de zile in loc sa se adreseze doctorului, au declarat specialistii australieni, adaugind ca aproximativ 40 la suta dintre barbatii de peste 40 de ani au experimentat anumite forme de disfunctie erectila.
