vegis.ro

Alimente pentru stimularea activitatii neuronale

Exista alimente care contribuie la stimularea activitatii neuronale, iar consumarea regulata a acestora ajuta la o mai buna functionare cerebrala.

vitamix.ro

1. Afinele – datorita continutului ridicat de antioxidanti, afinele stimuleaza dezvoltarea celulelor.
2. Varza rosie – contine polifenoli, care imbunatatesc functionarea neuronala si scad riscul aparitiei accidentului vascular cerebral si a bolii Alzheimer.
3. Legumele crucifere – aceasta grupa de legume cuprinde: varza, conopida, broccoli, varza de bruxelles. Potrivit studiilor, consumul acestor legume impiedica declinul cognitiv cu pana la 40%.
4. Migdalele – contin fenilalanina, care stimuleaza producerea de dopamina, adrenalina si noradrenalina.
5. Alunele de padure – contin proteine, acizi grasi omega-3 si ajuta la ameliorarea depresiei si insomniei.
6. Somonul – contine acizi grasi omega-3 care ofera beneficii pentru buna functionare a creierului.
7. Iaurtul – contine tirozina care imbunatateste atentia si durata de reactionare a creierului.
8. Ceaiul verde – stimuleaza productia de dopamina si conexiunile interneuronale.
9. Asparagus – o cana de asparagus contine 70% din necesarul zilnic de acid folic, una dintre cele mai importantevitamine care stimuleaza memoria.
10. Capsunile – sunt bogate in antioxidanti care imbunatatesc capacitatea celulelor de a transmite mesaje la creier.
11. Ouale – contin proteine si coline, care imbunatatesc memoria;
12. Cimbrul – potrivit studiilor, cimbrul imbunatateste activitatea neuronala chiar si in cazul persoanelor in varsta.
13. Rosiile – ofera creierului carotenoizi valorosi care il ajuta sa se mentina tanar;
15. Alimentatie fara carbohidrati – alimentele bogate in carbohidrati conduc la instalarea oboselii, mai ales daca sunt si alimente care contin zahar alb.
16. Alimentatia regulata – potrivit studiilor, creierul persoanelor care sufera de anorexie este preocupat de perfectionare si detalii si nu de creativitate si impulsivitate.
17. Cofeina – aceasta ajuta la mentinerea temporara a starii de alerta si previne aparitia declinului cognitiv.

Vitaminele
Vitamina E – o cantitate suficienta de vitamina E in organism ajuta la prevenirea bolii Alzheimer.
Complexul de vitamine B – previne degenerarea neuronala la persoanele varstnice.

viataverdeviu.ro
vegis.ro

Continuand vizitarea acestui site veti fi de acord cu politica cookie. ...mai multe informatii

Setarile cookie face ca experienta sa fie una placuta, cookieurile sunt pentru personalizarea publicitatii si a linkurilor afiliate. Nu stocam IP-uri de nici un fel. Dand Accept, sunteti de acord. Sanatate!

Close