Cuprins
Care este cauza aparitiei constipatiei?
In functie de contextul instalarii sau de cauzele aparitiei si factorii favorizanti, constipatiile pot fi clasificate in mai multe categorii.
Astfel, intalnim constipatii secundare, cauzate de alte boli, care se vindeca odata cu tratarea afectiunii provocate. Aici putem aminti afectiunile metabolice (hipotasemia, hipercalcemia), bolile endocrine (diabetul zaharat, hipotiroidia, afectiuni ale hipofizei si ale glandelor suprarenale), unele boli neurologice (scleroza multipla, boala Hirschsprung, boala Parkinson, traumatisme ale coloanei vertebrale si ale maduvei spinarii, accidente vasculare cerebrale), care afecteaza structurile nervoase si musculatura intestinului gros (colonul), implicit si peristaltismul intestinal, incetinind tranzitul materiilor fecale prin intestin, asa numita constipatie simptomatica functionala.
Boala mai poate fi provocata si de intoxicatia cu unele metale grele (plumb, fosfor, mercur) si de unele afectiuni precum ulcerul gastroduodenal, apendicita cronica, liliaza biliara sau renala, inflamatii ale ovarelor (anexite) sau ale prostatei (prostatite), care genereaza reflexe negative asupra colonului.
Constipatia – simptomatica poate avea si cauze organice, care o influenteaza mecanic: leziuni anale (fisuri, stenoza, abces, tumora), leziuni si inflamatii ale rectului (prolaps rectal, tumori rectale etc.) si ale colonului (diverticuloze, stenoze inflamatorii, formatiuni tumorale) care obstructioneaza sau blocheaza tranzitul intestinal. De asemenea, si compresia organelor invecinate (inflamate sau afectate de tumori) poate da constipatie.
Totusi, constipatia nu poate sa apara pur si simplu, ca boala unica
Cea mai frecventa forma intalnita in practica medicala este constipatia habituala ideopatica – o afectiune de sine statatoare, care nu se datoreaza unei cauze unice si evidente. In aparitia acestei forme de constipatie sunt implicati mai multi factori atat psihologici, cat si fiziologici. Este mai frecvent intalnita la femei decat la barbati, in special la cele cu multe nasteri, de o varsta mai inaintata, cand si musculatura abdominala se atrofiaza. De asemenea, si persoanele supraponderale, cele cu hernii inghinale sau ombilicale se constipa mai des. Perioada de sarcina poate declansa boala, datorita reducerii miscarii, a compresiei exercitate de uterul marit si a dereglarilor hormonale din aceasta perioada. Constipatia mai poate aparea si ca urmare a neglijarii repetate a evacuarii continutului intestinal.
Alimentatia necorespunzatoare – factor declansator de constipatiei
Unul din cei mai importanti factori care favorizeaza instalarea constipatiei este alimentatia necorespunzatoare. Lumea nu mai mananca fibre vegetale. Constipatia a devenit o boala a civilizatiei moderne. Cu cat o societate este mai dezvoltata, cu atat mai mult creste frecventa cazurilor de constipatie, din cauza alimentelor chimizate, semipreparate, din care lipsesc fructele si legumele proaspete – singurul furnizor de fibre vegetale, atat de necesare formarii bolului fecal! Obiceiurile alimentare gresite, cum ar fi consumul exagerat de carne si branzeturi, favorizeaza constipatia.
Din lipsa de timp, multe persoane evita micul dejun si prefera sa ia o masa unica, de obicei seara, dar acest obicei modifica ritmul fiziologic al intestinului gros. Aportul optim de lichide (1,5 – 2 litri zilnic) este foarte important pentru buna functionare a sistemului digestiv si a intestinelor, avand repercusiuni asupra starii generale de sanatate a organismului: in lipsa apei se formeaza litiaza renala, apar probleme cardiace din cauza cresterii vascozitatii sangelui etc. Curele de slabire pot cauza atat constipatie, cat si alte probleme proctologice, mult mai grave. Unele medicamente (analgezice, hipotensoare, preparate care contin fier, antidepresive, antispastice etc.) pot incetini tranzitul intestinal. Consumul exagerat de laxative favorizeaza cronicizarea constipatiei, deoarece se ajunge la obisnuinta si la necesitatea cresterii dozelor, acest lucru avand un efect iritant asupra mucoasei intestinale.
Care sunt simptomele constipatiei?
Uneori, constipatia poate evolua timp indelungat fara simptome. Se manifesta prin dureri abdominale in partile laterale (in special stanga), insotite de balonari care se atenueaza sau dispar in urma defecatiei. Uneori pot aparea dureri de cap, cefalee, miros urat al materiilor fecale, astenie, transpiratie, insomnie, subfebrilitate etc, ca urmare a absorbtiei in exces a substantelor toxice din materiile fecale. La acestea se pot asocia si simptome dispeptice: anorexie, senzatie de plenitudine, greturi etc. Cei cu labilitate psihica dezvolta reactii anxioase, depresive sau obsesive.
Poate fi prevenita constipatia?
Profilaxia se face prin respectarea masurilor generale privind igiena defecatiei. Alimentatia trebuie sa fie cat mai echilibrata, cu un continut bogat in fibre vegetale – fructe (mere, pere, prune, capsuni etc.) si legume crude (mazare, morcovi, rosii, varza etc.), mancare de spanac, salata de cruditati, ciulama de ciuperci etc. Cei care nu le suporta – in special bolnavii de gastrita, ulcer gastric, colon iritabil, le pot consuma coapte sau fierte, pentru a evita balonarea. Foarte multe fibre contin si cerealele (in special taratele de grau), care se pot consuma cu iaurt.
Painea alba este interzisa, aceasta putand fi inlocuita cu paine graham, integrala sau de secara. Mierea de albine este indicata, pentru efectul usor laxativ. Hidratarea este importanta, se recomanda apa plata sau de izvor, in cantitati corespunzatoare. Lactatele nefermentate pot aduce mari beneficii in constipatie, in special iaurtul, deoarece contine substante probiotice – lactobacilus acidophilus si bifidus essensis – bacterii asemanatoare cu cele care fac parte din flora intestinala umana, care nu permit dezvoltarea altor bacterii periculoase (de exemplu, Candida albicans) si ajuta la normalizarea tranzitului intestinal. Combaterea abuzului de laxative este foarte indicata in profilaxie, deoarece in timp se instaleaza dependenta, cu urmari nefaste pentru intestin.
Trebuie sa pun accent pe acest aspect, deoarece exista o gama larga de produse laxative, inclusiv ceaiuri medicinale cu efect purgativ, pe care oamenii le folosesc fara discernamant. Exista laxative saline, stimulante, emoliente, de volum, prokinetice, fiecare dintre acestea fiind recomandat intr-o anumita forma a bolii. Unele din aceste laxative sunt foarte periculoase prin efectul iritativ daca se administreaza gresit, putandu-se ajunge la ocluzii sau perforatii intestinale, ceea ce impune o interventie chirurgicala de urgenta.
Exista un tratament eficient impotriva constipatiei, sau vindecarea acestei afectiuni tine exclusiv de modul de viata al pacientului?
Tratamente exista, insa trebuie strict individualizate si conduse de medicii gastroenterologi, singurii care pot efectua investigatii de specialitate (ecografie abdominala, endoscopie digestiva sau colonoscopie), pentru a stabili cauza exacta a declansarii bolii si pentru a depista prezenta uneia dintre bolile despre care vorbeam anterior (tumori, ulcere gastrice, stenoze etc.). Se recomanda suprimarea purgativelor, pentru a se putea depista tipul constipatiei. Tratamentul medicamentos consta in prescrierea unor laxative speciale, destinate patologiei pacientului, si a unor medicamente care normalizeaza peristaltismul intestinal.
Se impune schimbarea modului de viata al pacientului, prin regim alimentar specific, mese regulate si fractionate (4 – 5 pe zi), aport de lichide. Se va combate stresul, in special cel cronic, care oboseste sistemul nervos, ceea ce duce automat la disfunctii la nivelul intestinului, cunoscut fiind faptul ca acesta este un organ care contine multe terminatiuni nervoase. Pacientii trebuie sa gandeasca pozitiv, sa faca miscare cat mai multa, mai ales in aer liber.
Suplimentele Naturiste
Cateva Suplimente naturiste impotriva constipatiei:
tratament naturist impotriva constipatiei
Constipatia, care se poate trata si printr-un tratament naturist, este un factor favorizant pentru foarte multe afectiuni, indeosebi pentru cancerul de colon, de aceea trebuie tratata prin metode naturiste si nu cu ajutorul laxativelor care produc iritatia
Remedii naturiste pentru constipatie
Constipatia poate produce stari de oboseala, de depresie, dureri de cap, dureri articulare care sunt un semnal ca organismul are nevoie de o detoxifiere, realizata printr-un tranzit normal. O persoana sanatoasa ar trebui sa aiba un scaun pe zi, cel mult la doua zile.
Se poate purcede la o dieta care sa-i favorizeze un tranzit intestinal optim.
Tratamentul cu apa
Apa este indispensabila pentru un tranzit normal, fiind necesar un aport zilnic de 1,5-2l de apa, pentru a preveni constipatia. Apele minerale bogate in magneziu au un efect remarcabil asupra constipatiei.
De asemenea, exista tratamente simple si eficiente care se bazeaza pe consumul de apa, dimineata, pe stomacul gol, pentru a trata constipatia, dupa cum urmeaza:
Dimineata, dupa trezire, beti un pahar de apa la temperatura camerei, in care adaugati suc de lamaie (sucul de lamaie este un laxativ natural).
Dimineata, beti un ceai, o ceasca de apa calda cu putin suc de lamaie stors in ea sau o cafea fara cofeina (cofeina este diuretica, producand deshidratare). Cafeaua poate fi inlocuita cu infuzie de cicoare.
Tot pe stomacul gol, dimineata se bea 1-2 pahare de apa rece. Beti patru pahare de apa dupa trezire, cu o ora inainte de masa.
Prunele, stafidele, smochinele sunt foarte bogate in fibre, avand un efect laxativ garantat. Inmuiati de seara in apa cateva prune/smochine uscate. Dimineta, pe stomacul gol, beti lichidul si consumati fructele care s-au hidratat.
Suc de portocale cu argila
Amestecati sucul unei portocale cu o lingurita de argila, amestecati bine si beti-l pe stomacul gol, inainte cu o jumatate de ora de micul dejun, timp de 15 zile.
Seminte de in
Semintele de in sunt foarte bogate in fibre si acizi grasi omega 3, care ajuta digestia. Se recomanda consumul a 2 linguri/zi de seminte de in, cu iaurt, compot sau cereale astfel:
Se macina semintele cu rasnita de cafea, inainte de a fi consumate, pentru o mai buna absorbtie. Macinate, semintele de in se pot pastra la frigider doar 1-2 zile, altfel oxideaza.
Se lasa de seara pana dimineata in apa, la macerat si se consuma dimineata.
Papadie
Ceaiul de papadie- este un bun tonic digestiv si hepatic, regleaza tranzitul intestinal si combate constipatia. Se beau trei cani pe zi.
Se bea dimineata un pahar de suc de papadie, vreme de doua saptamani. Intr-un mixer se pune o mana de frunze proaspete de papadie maruntite, dupa care se adauga trei sferturi de pahar de apa. Se mixeaza, apoi se lasa sa mai stea vreme de un sfert de ora, dupa care se consuma integral.
Acupunctura
Masarea punctelor de acupunctura responsabile pentru colon/digestie, timp de 2 minute/zi poate trata constipatia:
Cu ajutorul degetului mare si al indexului, apasati pe locul de intalnire dintre degetul mare si indexul celeilalte maini. Masati un punct aflat pe degetul mare de la picior, situat la baza unghiei, lateral, pe partea dinspre restul degetelor.
Se recomanda mersul pe pietre sau pamant rece cu talpile goale.
Urzici
Un remediu pentru constipatie este cel obtinut prin fierberea de urzici tinere/uscate in lapte
Dupa ce dau in clocot, se lasa la infuzat cateva minute, se strecoara si se bea laptele cald pe stomacul gol.
Produse apicole
Consumul de polen si miere este un bun remediu impotriva constipatiei.
Se recomanda o lingurita de polen/zi, dimineata, dupa care se bea o cana de apa calduta cu miere, inainte de micul-dejun.
Fiertura de grau
Se recomanda consumul zilnic, timp de o luna, a fierturii de grau preparata astfel: 100g de boabe de grau se macina in rasnita de cafea si se fierb in apa, impreuna cu o ceapa tocata si un catel de usturoi zdrobit.
La sfarsit, se adauga patrunjel, o lingura de ulei de masline si seminte de in macinate.
Masaj
Se recomanda masarea abdomenului, cu miscari usoare, in sensul acelor de ceasornic, 5-10 minute/zi. Se recomanda masaj simplu sau cu ulei de susan (creste peristaltismul).
Este indicat a sta asezat in primele ore ale diminetii pe scaunul de toaleta, indiferent daca se simte sau nu senzatia de defecare.
Se poate frictiona cu miscari rotunde, cu ambele palme, genunchiul stang, dezgolit, pana la aparitia senzatiei de scaun iminent.
Tratament cu busuioc
Se macereaza frunze de busuioc intr-un litru de vin rosu natural, timp de 3 zile, dupa care se adauga o cantitate egala de ulei de masline. Se consuma inainte de masa, cate 100 ml.
Coaja de portocala
Se consuma pe stomacul gol coaja de portocala fiarta si apoi uscata.
Tinctura de fructe de soc
Este un remediu eficient impotriva constipatiei: se administreaza o lingura pe zi, la ora 18:00, diluata intr-o jumatate de cana de apa.
Cura cu argila
Cura cu argila din Tibet pe durata a 3 saptamani, timp in care se bea apa argiloasa foarte tulbure, dimineata, este un remediu excelent pentru o multitudine de afectiuni, intre care se numara si constipatia.
Tarate
Doua linguri de tarate se pun de seara intr-o jumatate de cana de apa si se consuma dimineata, inainte de masa.
Impotriva constipatiei se recomanda urmatoarea reteta: 2 linguri miere de albine + 2 linguri nuci macinate + 2 linguri smantana + 2 linguri tarate de grau + 2 mere rase. Se amesteca toate si se consuma dimineata, pe nemancate, dupa care se bea o cana de ceai de musetel.
Se amesteca 2 linguri de tarate de grau cu 1 lingura de miere de albine si o ceasca de lapte cald si se administreaza pe stomacul gol.
Dovleac
Se dau pe razatoare 300-400 g de dovleac crud si se mananca zilnic, pe stomacul gol, cu putin ulei de masline sau cu o lingura de tarate de grau.
Mustar alb
Se consuma dimineata 2 lingurite de boabe de mustar alb cu o lingurita de miere, timp de o luna.
Extract din mladite de merisor
Se administreaza de trei ori pe zi, cate 40-50 picaturi in 100 ml apa, inaintea meselor principale.
Semintele de spanac
Se macina fin 100 g seminte de spanac si se adauga 400g miere. Se administreaza o lingurita de trei ori pe zi.
Morcov
Se face o cura cu suc de morcov de 30 de zile, timp in care se vor bea 1-2 pahare/zi. O alternativa este consumul de 500g morcovi/zi.
Moare de varza acra
Se bea dimineata, pe stomacul gol un pahar de moare (zeama de varza) si ulei de masline, in cantitati egale
Ceaiuri impotriva constipatiei
Se recomanda urmatoarele infuzii ca remediu impotriva constipatiei:
Cure de fructe indicate in constipatie:
- Caise: se face un tratament de doua saptamani, timp in care se consuma in fiecare dimineata, pe stomacul gol, cate 500-800 de grame de caise.
- Mure: se consuma dimineata 400 g de mure pe stomacul gol, vreme de 12 zile la rand.
- Pepene (galben, rosu)
- Zmeura
- Capsuni
- Mere
