Cum sa ai o inima sanatoasa?

Intretinerea inimii

Încă din vechime, cine cunoştea secretul plantelor nu se îmbolnăvea de inimă, dar 16,08% dintre femei şi 15,07% dintre bărbaţii de peste 15 ani suferă de boli cardiovasculare. Alimentaţia nesănătoasă, stresul, alcoolul, tutunul, stilul de viaţă dezordonat ne afectează inima. În trecut, strămoşii noştri nu ştiau de medicamente şi aveau o sănătate de fier. Medicina populară recomandă remedii naturiste pentru îmbunătăţirea activităţii inimii şi, mai ales, pentru prevenirea bolilor cardiace. Puteţi să le urmaţi cu încredere, împreună cu sfatul medicului, şi inima dumneavoastră va bate mai uşoară.

Alimente bune, alimente rele

Totul porneşte de la alimentaţie şi stilul de viaţă. Exerciţiile fizice, odihna şi o dietă corectă preîntîmpină şi rezolvă bolile inimii fără medicamente.

Cardiacii trebuie să evite – carnea, grăsimile, untul, zahărul rafinat, uleiul fabricat prin presare la cald, pîinea albă şi sarea.

Regimul de crudităţi este obligatoriu.

Sant considerate alimente medicament: sîmburii de caisă, soia, năutul, fasolea, cerealele integrale (mai ales hrişca), merele, piersicile, cătina, măceşele, lămîia, grapefruitul, strugurii, leurda, urzica, frunzele de pătrunjel, leuşteanul şi ţelina, usturoiul, tarhonul, chimenul, rozmarinul, scorţişoara şi peştele.

 Contraindicate sant condimentele: sare, piper, ardei iute, ghimbir, măghiran, curry (mai ales în hipertensiune şi insuficienţă cardiacă).

Lăptişorul-de-matcă are puteri miraculoase. Este un bun tonic cardiac. Mierea ajută muşchiul cardiac slăbit, diminuînd oboseala şi durerile din regiunea inimii. Este eficientă în edeme ale inimii, nevroză cardiacă, micşorînd numărul extrasistolelor.

Se recomandă o lingură de miere de salcîm diluată în ceai de păducel sau talpa-gîştei, cu două ore înainte de masă.

Circulaţie periferică

Dacă picioarele sînt reci, se face baie caldă cu făină de muştar sau băi fierbinţi cu infuzie de rozmarin.

Dacă picioarele sînt obosite, se face baie caldă cu apă şi sare sau baie cu decoct de pelin sau mentă. Mai sînt bune băile cu fructe uscate de castane, urzici.

O cură cu 1-2 pahare/zi de moare (zeamă acră de varză), prin conţinutul de vitamine, stimulează circulaţia sîngelui la persoanele sensibile la frig.

Atenţie, zeama nu trebuie să fie prea sărată!

Zilnic, trebuie să se bea multe lichide, mai ales ceai de păducel şi supe, să se consume mere (pentru scăderea colesterolului şi stimularea circulaţiei), varză, afine, hrean.

Cataplasmele cu mălai şi hrean ras (2:1) se aplică pe picior, apoi se pun şosete.
Pentru a îmbunătăţi circulaţia sînt suficiente 3 nopţi de tratament. Frecţiile cu tinctură de arnică se fac seara.

 Dacă pe picioare apar vinişoare bleu ca urmare a deficienţei circulatorii, aplicaţi cataplasme cu infuzie de mărul-lupului şi gălbenele (1 lingură din fiecare plantă/50 ml apă). Se face zilnic masaj al picioarelor de jos în sus. Usturoiul are efect vasodilatator mai ales pentru arterele periferice cerebrale, retiniene şi ale membrelor inferioare, previne formarea cheagurilor şi a trombozei.

Inima are nevoie de optimism

Persoanele optimiste sînt mult mai ferite de bolile de inimă decît cele care au o viziune pesimistă asupra vieţii, conform unui nou studiu. Cercetătorii olandezi au descoperit că, la persoanele optimiste, riscul unui deces datorat bolilor cardiovasculare e mai mic cu 50% decît la cele pesimiste.

Contra palpitaţiilor

Palpitaţiile sînt bătăile de inimă neregulate care apar, de obicei, din cauza abuzului de cafea, alcool sau în diverse boli de inimă cu substrat nervos. Mai întîi, trebuie înlăturată cauza care le-a provocat.

 Se recomandă un ceai dintr-un amestec, în părţi egale, din :

 frunze şi flori de păducel, rădăcină de valeriană, talpa-gîştei şi flori de tei.

Se prepară infuzie din 2 linguriţe de amestec la o cană cu apă clocotită, se lasă 15 minute, se strecoară şi se beau 2 căni pe zi, atît în timpul crizelor, cît şi ca tratament de întreţinere. Pentru aritmii cardiace, se recomandă şi sucul de ridiche neagră, cîte o lingură, de trei ori pe zi, ceai de gălbenele.

Vin pentru inimă

Zece tulpini proaspete de pătrunjel (frunze şi rădăcini rase) se pun într-un litru de vin natural (pentru cei care au hipertensiune, vinul trebuie să fie alb). Se lasă să fiarbă 10-15 minute, apoi se adaugă 300 g miere de salcîm. Mierea nu se fierbe. Fierbinte, se pune în sticle care se astupă ermetic. Se ţin la rece. Se iau 3 linguri de vin pe zi (în special la înţepături la inimă) înainte de mese. Prima lingură se ia dimineaţa. Cine nu are probleme de aciditate gastrică, poate adăuga şi 3-4 linguri de oţet din mere.

Plante cardio-vasculare

– Păducelul– fortifică inima. Grăbeşte sinteza de colagen, care va repara şi va cicatriza vasele de sînge cu restabilirea circulaţiei în zonele necrozate, prevenind infarctul miocardic. Ameliorează circulaţia coronariană şi cerebrală periferică, linişteşte inima şi calmează stările tensionale. Ceaiul de păducel e bun în aritmii, ischemie, angină pectorală, scleroză coronariană, arterioscleroză, hipertensiune, tensiune oscilantă.
– Sulfina– îmbunătăţeşte circulaţia periferică.
– Turiţa mare– scade aciditatea sîngelui
Patlagina are rol hipotensor, ajută în ateroscleroză, hipercolesterolemie
– Rădăcina şi frunzele de păpădie– constituie un tonic circulator, ajută în ateroscleroză
– Traista-ciobanului– reglează tensiunea arterială
– Talpa-gîştei– e bună pentru dureri de inimă şi tahicardie
– Vîscul ajută– în hipertensiune, ateroscleroză şi tulburări circulatorii. Nu se foloseşte mult, pentru că devine toxic
– Coacăzul negru scade tensiunea, elimină acidul uric în exces din sînge
Coada-calului, bogată în potasiu şi siliciu, ajută inima să funcţioneze normal.

Iata cateva remedii naturiste pentru palpitatiile inimii:

  1. Respiratia adanca. Este una dintre cele mai bune metode pentru a scapa de palpitatii. Ajuta si in cazurile de anxietate usoara sau in cazurile de atac de panica.

Stati jos intr-o pozitie comoda, de preferat cu piciarele incrucisate, inspirati cat mai adanc posibil pe nas si expirati adanc pe gura. Repetati procedeul timp de cateva minute pana ce bataile inimii revin la normal.

  1. Manevra Valsalva. Este o tehnica foarte veche, practicata inca din antichitate, care readuce bataile inimii la normal.

Procedeul este foarte simplu si tot ce aveti de facut este sa va prindeti cu degetele de nas , inchideti gura si incercati sa expirati aerul afara cat mai puternic. Acest lucru va creste bataile inimii, dupa care acestea vor reveni la normal.

Daca stiti ca suferiti de o boala de inima nu folositi acest exercitiu.

  1. Apa rece. Deshidratarea poate produce uneori anumite palpitatii.

Beti un pahar cu apa rece si puteti scapa chiar si de o ameteala de moment. Puteti sa va stropiti si pe fata cu apa rece in cazurile in care aveti palpitatii sau atacuri de panica sau pur si simplu puteti face un dus rece. Apa rece intervine ca un soc asupra sistemului nervos, aducand bataile inimii la normal.

  1. Tusitul. Incercati sa tusiti puternic timp de cateva minute, inima fiind supusa unei anumite presiuni, lucru care va duce la normalizarea batailor inimii si veti scapa de palpitatii.
  2. Melasa neagra. Este bogata in Calciu, Fier, potasiu si magneziu; deficienta acestor substante la nivelul organismului poate produce palpitatii, astfel ca melasa neagra este buna si in tratarea anemiei.

Dizolvati o lingurita de melasa neagra intr-un pahar cu apa si beti zi de zi. Mai puteti si o lingurita de otet de mere daca doriti.

  1. Paducel. Este foarte bun pentru tratarea palpitatiilor. Creste circulatia sangelui spre inima si ajuta la o buna contractie a muschilor inimii.

Se poate lua sub forma de supliment de la orice plafar.

  1. Roinita. Este o planta foarte buna pentru palpitatiile inimii. Are un efect tonic si revigorant asupa intregului sistem circulator si asupra inimii.

Puneti o lingurita de frunze de roinita uscate intr-o cana cu apa fierbinte, acoperiti si lasati la infuzat timp de 10 minute. Beti acest ceai ori de cate ori aveti palpitatii.

De asemenea, puteti sa puneti frunze de roinita si in alimentatia zilnica.

  1. Scortisoara. Este un remediu bun impotriva palpitatiilor. Scade hipertensiunea arteriala, reduce colesterolul rau (LDL) si asigura o buna circulatie a inimii.

Beti zilnic un pahar de apa cu o lingurita de scortisoara pudra dizolvata sau puteti combina o lingurita de praf de scortisoara cu o lingurita de miere.

  1. Valeriana. Este un bun remediu pentru palpitatii, anxietate sau atacuri de panica. Va calmeaza respiratia sau suflul agitat si va ajuta sa dormiti mai bine.

Puneti 10 picaturi de valeriana intr-un pahar cu apa si beti-l cand aveti aceste palpitatii. Nu este recomandat femeilor gravide.

  1. Magneziul. Cresteti cantitatea de magneziu din organism. Lipsa acestui mineral poate duca la palpitatiile inimii. O cantitate optima de magnezium in organism duce la o buna functionare a aparatului circulator si ajuta inima si sistemul nervos.

Consumati alimente bogate in magneziu:

 migdale, seminte de susan, nuci, varza, sfecla, legume cu frunze verzi in general, avocado, peste de apa rece, iaurt, banane, ciocolata si nu in ultimul rand porumb.

Lasati un comentariu

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Continuand vizitarea acestui site veti fi de acord cu politica cookie. ...mai multe informatii

Setarile cookie face ca experienta sa fie una placuta, cookieurile sunt pentru personalizarea publicitatii si a linkurilor afiliate. Nu stocam IP-uri de nici un fel. Dand Accept, sunteti de acord. Sanatate!

Close